Żywności w celu złagodzenia migreny

Dla osób, które cierpią na migreny , każdy obraz i dźwięk może być jak tortury . Większość ludzi zrobi wszystko, aby poczuć ulgę od intensywnego bólu i nudności . Na szczęście , podczas gdy niektóre pokarmy mogą powodować migreny , takich jak czekolady, owoców cytrusowych i alkoholu , inni mogą również przyczynić się do złagodzenia objawów migreny . Dodanie tych produktów do diety , lub biorąc je jako suplementy witaminowe , może przyczynić się do zmniejszenia natężenia objawów migreny , a także pomóc w zapobieganiu wystąpienia migreny . Szpinak

Wszelkie wysokiej jedzenie w magnez pomoże złagodzić migreny . Typowe czynniki , które powodują migreny , takie jak stres, spożycie alkoholu i miesiączki u kobiet , to dlatego, że zużywają organizmu zapasy magnezu , pozostawiając nas osuszony i ból. Jeść pokarmy bogate w magnez , takie jak szpinak i inne warzywa ciemnozielone , przywraca równowagę w organizmie i zostawić czujesz się lepiej.
Ginger

Uwolnić - Migrena - Headache.com szacuje, że 80 procent osób cierpiących na migreny, mdłości podczas ich migreny , ale tylko około 30 procent rzeczywiście wymiotować . Ten niespokojny żołądek może powodować silny dyskomfort , aw niektórych przypadkach towarzyszą zawroty głowy i dezorientację . Może być jeszcze gorzej, niż ból . Imbir od dawna znany ze swojej zdolności , aby uspokoić żołądek . Lekarze zalecają co najmniej jeden gram imbiru dziennie , jeśli cierpią z powodu nudności , szczególnie ze względu na bóle głowy . Imbir można znaleźć w jej surowej postaci , jako suplement witaminy , w herbacie , a nawet w postaci cukierków . Imperium Peppermint

Według BNET , spółki zależnej CBS Corporation,badania przeprowadzone w Niemczech w 1996 r. ustalono, żeroztwór zawierający 10 procent olejku z mięty pieprzowej jako skuteczne w leczeniu bólu głowy od 1,000 mg acetaminofenu , składnika w przeciwbólowe takie jak Tylenol . Mięta pieprzowa jest również znany ze swojej zdolności do regulowania żołądki . Picie mięty w herbacie , lub użyć olejku do destylacji i do masażu z olejem świątynie , aby pomóc złagodzić ból migrenowy i nudności .
Ryb i oleju

Odbieranie więcej ryb , lub dodając witaminę oleju z ryb w diecie , może przyczynić się do łagodzenia i zapobiegania migreny . Narodowa Fundacja głowy stwierdzono, że kwasy tłuszczowe omega-3 występujące w oleju z ryb i ryb, takich jak łosoś, makrela i pstrąg , zmniejszenie częstości i nasilenia napadów migreny , w porównaniu z placebo, stosowanych w tym samym badaniu . Okazało się, że dziewięć z 15 pacjentów w badaniu wykazała zmniejszenie od 40 do 50 procent w nasilenia i częstości występowania. Fundacja przypomina, że ​​osiem uncji dwa posiłki rybne w tygodniu by dostarczyć tę samą ilość kwasów tłuszczowych stosowanych w tym badaniu . Imperium