Pokarmy , których należy unikać Z migreny

Szacuje się 8 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych cierpi na migrenowe bóle głowy . Wyzwalacze migreny mogą zawierać stres , zmiany w strukturze snu , post i zmiany w diecie , palenie i wycofania kofeiny . Jedzenia niektórych pokarmów może również powodować migreny . Unikanie tych produktów może pomóc kontrolować i minimalizować cierpienie od tych wyniszczających bóle głowy . Tyramina

Aby zmniejszyć częstotliwość migreny , unikać pokarmów , które zawierają tyraminę ---naturalnie występujące substancje , które znajdują się w wieku sery, napoje alkoholowe, wina czerwonego i przetworów mięsnych . Tyramina zwiększa ciśnienie krwi , powoduje tępe bóle głowy i zwiększa szanse na uzyskanie migreny

Generalniejuż , że żywność o wysokiej zawartości białka , takie jak w wieku serów - . , Takich jak niebieski, provolone , szwajcarski , parmezan , Romano , roquefort i Gruyere --- wiek ,wyższa zawartość tyramina . Jeśli to możliwe , należy unikać tych pokarmów , aby zmniejszyć częstotliwość migreny . Inne pokarmy znane z wysokiej zawartości tyraminowym m.in. fermentowanych produktów sojowych (w tym sos sojowy i miso ), ekstrakt drożdżowy , Marmite piwo z beczki i kapustą . Normalnie ,świeższejedzenie ,niższa zawartość tyramina .
Alkoholu i kofeiny

Jeśli cierpisz na migreny , unikać alkoholu . Napoje alkoholowe mogą powodować odwodnienie i zwiększają przepływ krwi do mózgu . W rezultacie , migreny nie są rzadkie po spożyciu alkoholu. Piwo , sherry , wermut , czerwone wino, szampana i whisky wszystko może wywoływać migreny .

Cierpiących na migrenę ból głowy , które są wrażliwe na kofeinę powinny go unikać . Kofeina występuje w wielu popularnych produktów spożywczych i napojów, takich jak produkty do kawy, czekolady i kakao , herbaty czarne i zielone, i napojów bezalkoholowych .

Spożywcze Dodatki

cierpiących na migrenę ból głowy powinny unikać spożywania żywności z konserwantów i dodatków . Należą do nich pokarmy , które zawierają MSG ( glutaminian sodu ) , ekstrakt kombu , hydrolizowane białka roślinne lub produkty z etykiet, które wymieniają " naturalne środki aromatyzujące ". Przy zakupie żywności , dokładnie sprawdzić listę składników dla tych konserwantów .

Także , z dala od żywności , które zawierają azotany i azotyny . Obejmują one zrealizowane i wędliny , hot dogi , kiełbasy i szynki. Te środki konserwujące i dodatki rozszerzają naczynia krwionośne i mogą powodować bóle głowy i migreny .

Jeśliposzkodowany migrena , należy także unikać żywności, która zawiera siarczyny , środki konserwujące, które często występują w białych win , suszone owoce , takie jak moreli, suszonych śliwek i fig , warzyw w puszkach oraz przetworzonej żywności . Imperium