Jak korzystać z zielonej herbaty , aby pozbyć się migreny
Szkło
Kubek Obrazów liści zielonej herbaty
Herbata dyfuzor
Łyżeczka Łódź ponad -the-counter lek przeciwbólowy Obrazów Washcloth
Gatorade (opcjonalne )
Pokaż więcej instrukcji
1
Take over-the -counter lek przeciwbólowy z 8 uncji szklanka wody .
2
Zagotować czajnik wody .
3
Stroma 1 lub 2 łyżeczki . liści zielonej herbaty luzem w dyfuzor na dwie do trzech minut . ( Workach herbata ma więcej kofeiny i jest gorszej jakości niż luźne herbaty . )
4
Zdejmij dyfuzor z kubka .
5
Dump na herbatę . Można to zrobić , ponieważmłodsze liści herbaty ,bardziej zawierają kofeinę , apierwszy rozmiękczania zawiera najsilniejszą dawkę niego. Dobrej jakości liście herbaty będzie produkować trzy filiżanki herbaty , więc masz dwa w lewo , że można pić .
6
Umieścić dyfuzor z powrotem do kubka , napełnić go wrzątkiem , a strome , że dla kolejnych dwóch do trzech minut.
7
Zdejmij dyfuzor i umieścić go na bok w przypadku trzeba zrobić trzecią filiżankę herbaty .
8
Dokładnie zwilż ręcznik zimną wodą .
9
picie herbaty , póki gorące . Herbata zawiera elementy zwane teanina i katechiny , które łączą się z kofeiny , kiedywoda jest gorąca i utrzymać efekty kofeiny od bycia zbyt silny .
10
Trzymaj myjkę na czole pomiędzy łykami herbata do bólu i pomóc zachować zimną krew . ( Migreny mogą powodować twarzy czuć zaczerwieniona . )
11
Wypij szklankę zimnej wody lub Gatorade po zakończeniu herbatę na pobyt uwodniony . Odwodnienie jest winowajcą za bóle głowy .
12
Znajdź wygodne , ciche miejsce do leżenia. Pociągnij odcienie dół , ponieważ jasne światło możemigrena gorzej.
13
zdrzemnąć lub odpocząć tak długo , jak trzeba z myjki na czole .
14
Zrób jeszcze jedną filiżankę herbaty z liści używanych jeśli nie zasnął w około 45 minut , lub jeśli ból jest coraz gorzej . Jeśli są wygodne , nie wstawaj , dopókiból głowy jest całkowicie zniknęły . Gdymigrena maleje , ruchy gwałtowne czasami sprawiają, że wybuchają ponownie. Imperium