Jak radzić sobie z objawami SM

stwardnienie rozsiane ( SM) jestchorobą zwyrodnieniową nerwów , że może uderzyć każdego, w każdym wieku , ale najczęściej dotyczy kobiet po dwudziestym roku życia , a przed ukończeniem czterdziestki . Ochronna powłoka , która otacza mieliny komórki nerwowe staje się stan zapalny , gdy flary MS . Chociażtypowe MS pacjent może cierpieć z odcinków , gdy choroba jest aktywna na kilka dni lub miesięcy , po czym następuje okres odpoczynku , nerwy mogą nie odzyskać , a objawy mogą być bardziej nasilone z każdym kolejnym odcinku. ( Nr 1 ) Instrukcja
1

Stosuj zdrową dietę . Chociaż może nie być w stanie zatrzymać postęp choroby , zdrowe odżywianie może zwiększyć odporność systemu ochrony zdrowia . ( Nr 2 )
2

czas Harmonogram wykonywania . Niewielki wpływ lub nie ma wpływu na ćwiczenia , takie jak pływanie , pomoże w utrzymaniu mięśnie mocne i elastyczne . Dodatkowo , regularne łagodne ćwiczenia mogą zapobiec depresji . ( Nr 2 )
3

Utrzymuj środowisko fajne . Użytkownicy uznali, że chorzy MS ciepło wyrusza lub pogarsza ich objawy . Może to obejmować gorących kąpieli , przegrzane pokoje, odkryte temperatury latem , sauny , a nawet wykonywania forsownych ćwiczeń, które przegrzewa ciała . Jeśli mieszkasz w ciepłym klimacie , klimatyzacja może zapewnić ulgę od objawów SM związanych z przegrzaniem . (Ref - 3 ) ​​
4

Relax w celu zmniejszenia nasilenia objawów SM. Mimo, że badania są potrzebne , niektórzy chorzy na SM twierdzi, że ich objawy są bardziej nasilone , gdy są one w sytuacji stresowej . Nauka relaksu może pomóc . Joga, tai chi i medytacja może być korzystne . ( Patrz Zasoby)
5

praca Dziel i porządki na segmenty z czasu odpoczynku pomiędzy. Zmęczenie jestczęsto skargi osób cierpiących na SM , ale z staranne planowanie , mogą one być w stanie wykonać swoje zadania , nie stając się zbyt zmęczony . Dodatkowo otrzymasz całonocny sen i się zdrzemnąć w ciągu dnia . ( Nr 3 )
6

Przeprowadzki życia , miejsca do spania lub pracy do jednego piętrze jeśli mobilność jestproblem . Oprócz zwiększenia niebezpieczeństwa upadków z poruszania się po schodach ,pacjent z zaawansowaną MS może być trudno dostać się do łazienki lub kuchni z łatwością. ( Nr 3 ) Imperium