DIY Foam Roller

Czy to jestrozdarty zespół IT lubnapięte mięśnie , rolki pianki może pomóc uspokoić uszkodzonej tkanki i przyspieszyć proces gojenia. Ale , jak większość sprzętu medycznego , wałki piankowe mogą być bardzo drogie . Jest to niefortunne , ponieważprostota ich konstrukcji. Na szczęście , w kilku prostych krokach każdy może tworzyć własne rolki pianki . Rzeczy, które musisz Foto Pugil kij lub basen makaron
Broomstick
Pokaż więcej instrukcji
1

Kup kij pugil lub basen makaronem . Upewnij się, że materiał jest mocny i wytrzymały , zdolny do wytrzymania ciśnienia miękkiej pianki bez masażu rolkowego tonący w.
2

Znajdź starą miotłę lub inny drewniany słup o podobnej grubości . Jeśli twój drewniany słup jest pod 2 1/2 metrów długości , nie będzie użyteczny. Jeśli jest to ponad 2 1/2 metrów długości , wyciąć go do wielkości ( od 2 1/2 i 3 m) z ręcznej i piasek z dala żadnych ostrych krawędzi .
3

Przesuń drewniany słup wewnątrz noodle basenie lub pugil kijem . Jeśli nie pasuje , należy użyć maszynki odciąć tyle piany poszerzyć otwór makaronu , a następnie skręcić w drewniany słup powoli , delikatnie rozciągając otwarcie jak skręcać . Imperium