Co zrobić z naderwanym mięśniem łydki?

1. Odpoczynek . Najważniejszym krokiem w leczeniu naderwanego mięśnia łydki jest zapewnienie chorej nodze odpoczynku. Dzięki temu mięśnie będą miały czas na regenerację i zapobiegną dalszym uszkodzeniom.

2. Lód . Przyłożenie lodu do naderwanego mięśnia może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból. Lód należy nakładać jednorazowo na 20 minut, kilka razy dziennie.

3. Kompresja . Owinięcie dotkniętej nogi bandażem uciskowym może pomóc zmniejszyć obrzęk i zapewnić wsparcie.

4. Wzniesienie . Utrzymanie chorej nogi powyżej poziomu serca może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból.

5. Środki przeciwbólowe . Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen, mogą pomóc złagodzić ból i stan zapalny.

6. Fizykoterapia . Po zagojeniu naderwanego mięśnia fizjoterapia może pomóc w przywróceniu siły i elastyczności dotkniętej nogą.

Jeśli rozdarcie mięśnia łydki jest poważne, konieczna może być operacja.