Jakie mięśnie są używane podczas machania rękami?
- Mięsień piersiowy większy :Ciągnie ramiona do przodu i do wewnątrz, przyczyniając się do ruchu ramion w dół podczas trzepotania.
- Latissimus Dorsi :Ciągnie ramiona do tyłu i w dół, przyczyniając się do ruchu ramion w górę podczas machania.
- Ząbkowaty przedni :Wyciąga (wyciąga) łopatki, pomagając unieść ramiona podczas machania.
Wykorzystane mięśnie wtórne:
- Mięsień naramienny (przedni, środkowy i tylny) :Wspomaganie zgięcia, odwiedzenia i wyprostu barku podczas trzepotania.
- Trapez (górny, środkowy i dolny) :Wspomaganie unoszenia, cofania i opadania barków podczas trzepotania.
- Biceps ramienia :Wspomaga zgięcie łokcia podczas ruchu trzepotania w dół.
- Triceps brachii :Wspomaga wyprost łokcia podczas ruchu trzepotania w górę.
- Mięśnie przedramienia (brachioradialis, supinator itp.) :Wspomagaj ruchy nadgarstków i przedramion podczas trzepotania.
Warto zauważyć, że skuteczne machanie ramionami obejmuje skoordynowaną aktywację wielu innych mięśni stabilizujących i synergetycznych w całym ciele, szczególnie w tułowiu i kończynach dolnych, w celu utrzymania równowagi i postawy podczas ruchu.
