Jak pozbyć się węzłów w Twojej łopatce

Kiedy mięśnie węzeł między łopatkami , to sprawia, że ​​boli . Korzystanie z jednej strony ciała, więcej niżinne zazwyczaj powoduje te węzły . Gdy pojawi się ten ból między łopatki i kręgosłupa , trzeba rozciągnąć mięśnie się czuć ulgę . Zanim dojdziesz do leków , lub termofor , wypróbować kilka prostych ćwiczeń , aby pozbyć się węzłów w Twojej okolicy łopatki. Rzeczy, które musisz
piłka tenisowa
Pokaż więcej instrukcji
1

Wyciągnij rękę nad głowę , a następnie przenieść rękę na zewnątrz . Czy to , aż ciśnienie zostanie zwolniony . Powtórz te odcinki z drugiej strony ciała . Rozciągnąć boli drużynie 4 razy tyle, co strony , że cię nie boli .
2

Połóż piłkę tenisową na podłodze . Jeśli nie jesteś w stanie położyć się na podłodze , możesz umieścić piłkę tenisową na łóżku . Podłogowych lepsze , ponieważ jesttrudniejsze powierzchni. Piłka tenisowa pogrąża materaca z łóżka i nie będzie mieć tyle ulgę .
3

leżał na podłodze , manewrowania piłkę tenisową , więc jest w obszarze , w którym są najbardziej korzystna
4

ruszaj się przez około 5 minut; .ból zacznie się zmniejszać. Po upływie 5 minut upłynęło , poruszać się , ażpiłka tenisowa uderza kolejny ból obszar w swojej okolicy łopatki. Powtórz ten krok .
5

Powtórz kroki 3 i 4 aby odciążyć węzły w łopatkami . Imperium