Jak pomóc zmęczonym nogom

Jedną z głównych przyczyn bóle, zmęczonych nóg jest słabe krążenie . To jest wspólne dla ludzi, którzy pracują stojąc na nogach przez cały dzień . Dobrym sposobem na krążenie w nogach w ruchu ponownie jest ćwiczenia i rozciąganie tych mięśni , a następniezanurzyć się w ciepłej wodzie . Rzeczy, które musisz
wytrzymały krzesła Obrazów Wanna Obrazów Ciepłe wody Foto Epsom sól
Pokaż więcej instrukcji
1

Stretch najpierw nogi . Użyj krzesła do wsparcia, utrzymując jedną nogę przed drugą i delikatnie pochylić się do przodu , rozciągając cieląt pojedynczo .
2

się na spacer . Twoje mięśnie są ciepłe teraz , więcmożna dojść na krążenie w nogach ponownie. Nie staraj się zrobić zbyt wiele , po prostułatwa tempo przez dziesięć minut pomoże uzyskać pompowania krwi .
3

Run ciepłe , ale nie gorące , łaźnię z tylko tyle wody, aby pokrycie nogi . Dodaj 1/2 szklanki soli Epsom do wody i mieszać ręką do rozpuszczenia . Siedzieć w wodzie , pozwalając nogi moczyć , aż mięśnie czuje się zrelaksowany . Jacuzzi jestdobrą alternatywą , jeśli masz jedno dostępne. Imperium