Stopa Cramp Relief

nagły bolesny skurcz w nogę budzi cię w środku nocy . Twoje mięśnie są zakontraktowane i jedna lub obie nogi mogą być zamrożone w niezręcznej sytuacji , ze palce wygięte pod lub rozłożone w dziwnych kątów . Kurcze może również strzelać do boków lub cielę swojej nodze , i wszystko, co można myśleć o to , jak powstrzymać ból i rozluźnić skręcone mięśnie. Dlaczego Your Feet Cramp się

Dokładne przyczyny skurcze stóp nie są znane . Skurcze stóp może nastąpić , gdy nie miał dużo ćwiczeń, takich jak praca w siłowni lub pieszo , jak można zrobić, gdy zwiedzanie na piechotę , gdy jesteś w podróży . Kobiety, które są przyzwyczajone do noszenia mieszkanie lub niskich obcasach mogą wystąpić skurcze w nocy , jeśli zmieni się na wysokich obcasach . Nawet obcisłe pościel może powodować skurcze stóp przez zginanie nogi w niewygodnych pozycjach podczas snu . Rozluźnić pościel i koce przed czołgać do łóżka .

Odwodnienie jest kolejnym z możliwych przyczyn . Pamiętaj, aby pić dużo wody każdego dnia do ogólnych przyczyn zdrowotnych , jak również , aby zapobiec skurcze stóp.

Wyczerpywanie mineralne mogą również powodować skurcze stóp. Rozważyć podjęcie diety suplementy wapnia, magnezu i potasu , a zwiększenie ilości tych minerałów w diecie . Wspominając swoje skurcze stóp do lekarza , może on chce zrobić workup krwi w celu określenia , czy trzeba suplementów mineralnych
GdyFoot Cramp kontratakuje

Aby pomóc złagodzić . kurcze , chwyć palcami i wyciągnąć je z powrotem w stronę goleni , zginanie stopy do tyłu . Pełnił przez kilka minut . Będzie bolało , ale może to wystarczy , aby złagodzić skurcze .

Chodzić boso na zimnej twardej powierzchni , takich jak płytki lub beton . Jeśli łazienka podłoga terakota, spróbuj tam iz powrotem . ( Możesz ostrzec swoich domowników , że można chodzić wokół garażu lub piwnicy w środku nocy ).

Zastosuj maść leczniczą , np. IcyHot kremu, płynu lub żelu . Ten produkt działa miejscowo szybko złagodzić ból skurcze stóp. Wmasuj krem lub żel do strefy ciasnej . Jeśli są podatne na skurcze stóp i nóg w nocy , trzymać rurkę na stoliku nocnym . IcyHot również dostępny jest w kilku rozmiarach plamy , które posiadają na leki przeciwbólowe na kłopotliwym miejscu przez wiele godzin . ( Biorąc pod uwagę ograniczeń nałożonych na podróżnych w transporcie lotniczym na wielkości i ilości kosmetyków mogą wnieść na pokład , plastry sąodpowiednią alternatywą , jeśli chcesz być przygotowany , gdy jesteś w podróży . )

Chinina jestskuteczna ulga dla skurcze stóp . US Food and Drug Administration zatwierdziła siarczanu chininy tylko jako lekarstwo na malarię , więctabletki chininy agencji usunięte z półek sklepowych lek kilka lat temu , bo nie byłozatwierdzone przez FDA lekiem na nocne skurcze nóg . Homeopatycznym nazywa Kurcze nóg , produkowany przez Hylands , zawierające chininę ( Cinchona ) , jest już dostępny w aptekach .

Szybciej chinina lekarstwem jest woda zwykły tonik ( chinina woda) ,sam używany do napojów Gin z tonikiem napoje . To jest łatwo dostępna w supermarkecie . Jeśli są podatne na skurcze stóp , trzymać butelkę chininy wody w lodówce . Jeśli podróżujesz i podatne na skurcze od chodzenia, kupić butelkę toniku do utrzymania w swoim pokoju hotelowym .

Całym świecie , chinina jestpowszechnie stosowany składnik toniku i innych napojów . W Stanach Zjednoczonych , chinina jest ograniczony do bezpiecznego poziomu 83 do 85 części na miliard w toniku

Skutki uboczne siarczanu chininy może zawierać anafilaksja, wysypka, bóle głowy, nudności i zawroty głowy; . Dlatego należy zachować ostrożność podczas wykorzystując chininę . Imperium