Jak radzić sobie z zimna pogoda Kurcze nóg

skurcze nóg zimna pogoda to częsty zarzut w zimie . Niektórzy twierdzą nawet, mogą "czuć" , gdy śnieg zbliża , ze względu na bóle w nogach . Zimno na skurcze nóg mają mniej wspólnego z temperaturą i bardziej z przyzwyczajenia , które podejmujemy , kiedypogoda stygnie , a mniej czasu spędzamy więcej czasu na zewnątrz i przytuliła się na kanapie . Z lekkim dostosowaniu stylu życia , można zminimalizować ból zimnej pogody skurcze nóg . Instrukcja
1

poruszać. Jeśli twoje mięśnie są obolałe nogi od siedzenia zbyt długo , muszą być rozciągnięte , zwłaszcza jeśli są aktywne podczas cieplejszych miesięcy, a następnie zwolnić , gdy robi się zimno . Rozciągają się w różnych pozycjach . Twoje ciało powie w którą stronę iść . Jeśli staje się bolesna , odpuścić lub zatrzymać . Masować bolące powierzchnię delikatnie dłonią .
2

Pić więcej wody . Odwodnienie jestczęstą przyczyną skurcze mięśni . To jest wspólne dla ludzi, aby przestać pić tyle podczas zimnych miesięcy , lub zaczynają pić złe rzeczy . Gorąca czekolada jest w porządku , ale trzeba jeszcze 8 szklanek wodydziennie. Jeśli potrzebujesz coś gorącego do ogrzania was , uncaffeinated herbata może zaliczana do 8 porcji wody .
3

Weź ciepłą kąpiel lub prysznic. To pomoże rozluźnić mięśnie i umysł .
4

Ulga w bólu , delikatnie masując obolałe mięśnie , a następnie stosując zimny kompres lub poduszki . Jeśli nadal potrzebujesz ulgi , brać leki over-the -counter , takich jak Tylenol lub Aleve . W niektórych poważnych przypadkach , może być konieczne , aby zobaczyć się z lekarzem , aby otrzymać leki przeciwbólowe na receptę . Imperium