Objawy Torn mięśni brzucha
Podczas wykonywania, może wystąpićszereg urazów , w tym poszarpane mięśnie brzucha . Urazy związane sportowych często się gdyjednostka nie jest całkowicie wyciągnięta przed działalności lub powoduje zbyt duże obciążenie danego mięśnia . Brzucha łzy mięśni mogą być bardzo bolesne i wymaga okresu spoczynku , aby uzdrawiać . Istnieją również różne objawy rozdarty mięśni brzucha , w zależności od ciężkości urazu. Aby zmniejszyć ryzyko rozdarcia mięśni , należy wyciągnąć całkowicie przed treningiem i nie zbyt duże obciążenie mięśni . Anatomia mięśnie brzucha
Poczuj mięśnie brzucha . Brzuch ściana składa się z wielu mięśni , z których niektóre nawet nie wiedzą, że wyginają , dopóki nie jestszkoda . Prosty brzucha mięsień jestnajbardziej zewnętrzną , która stanowi w przedniejżołądka i jest najbardziej widoczne, gdy stonowanych , pojawiając się jako " sześciopak ". Zewnętrzne i wewnętrzne mięśnie skośne spływać stronie brzucha ściany. Zazwyczaj osoby będą szkolić wszystkich tych mięśni mieć dokręcone i stonowanych brzuch .
Zbiory Objawy mięśni brzucha Łzy
Określenie nasilenia poszarpane mięśnie brzucha . Kiedyosoba jest ranna w aktywności związanych ze sportem , ból jest często natychmiastowa . Brak ruchu , skurcze i skurcze mięśni i strzelanie ból wiążą się z rozdarciem mięśni brzucha . Oprócz tych objawów , może być także jasne, obrzęk i siniaki wkrótce po urazie . Razjednostka ma rozdarty mięsień brzucha , trudno jest zginać lub rozciągać go , ponieważ może się wydawać na pierwszy byćciężkie kurcze mięśni .
Stopnie z mięśni brzucha Łzy
szczepy brzucha - lub łzy - są podzielone na klasy . Istnieją trzy główne stopnie , z których każdy opisuje stopień niszczenia z urazu. Klasa I jest niewielka dyskomfort w miejscu, w którymmoże wykonywać indywidualnie na aktywność i nadal przez krótki czas . Ból nie może rozpocząć działalność dopiero pozatrzymaniu . Klasa II opisuje umiarkowany dyskomfort, w którymjednostka może nie kontynuować działań, które wiążą się z brzucha , abrzuch jest ból w dotyku . Wreszcie , klasa III jest poważny dyskomfort , gdzie nawet zwykłe, z dnia na dzień działania są praktycznie niemożliwe do zrobienia , aż leczenie jest zakończone. W klasie III ,obrzęk lub skurcze zwykle towarzyszy rozdarty ból mięśni . Klas II i III mogą również rozwijać siniaki; klasy nie ma. Foto Foto Foto Uzdrowienie dla Torn
mięśni brzucha
ograniczyć ilość działalności skutecznie leczyć . Ponieważ jest to niemożliwe , aby zatrzymać każdy ruch mięśni brzucha , zmniejszenie nadmiernej aktywności jest konieczne , aby uzdrawiać . Czas tojedyny sposób, aby leczyć rozdarty mięsień brzucha i ważne jest, aby unikać ćwiczeń, ażłza jest uzdrowiony . Wisienką szkody dla pierwszych 48 do 72 godzin na 15 do 20 minut , co kilka godzin pomoże zmniejszyć obrzęk i obrażenia , które mogą wystąpić w tym procesie
Zapobieganie: . Rozciąganie i nadużywać
Stretch przed działalnością . Zanim zrobi żadnego sportu lub aktywności fizycznej , ważne jest, aby rozciągnąć mięśnie aby ogrzać je i być bardziej elastyczny . Rozciągnąć dokładnie skrętów bocznych rozgrzać mięśnie brzucha i wyginać się na boki , aby ogrzać się wewnętrzne i zewnętrzne mięśnie skośne . Nadmierne obciążenie unikać dodawania do każdego mięśnia w celu uniknięcia rozerwania lub nawet zwichnięcia . Imperium
