Czy możesz rozpocząć treningi po 5 tygodniach odpoczynku? Pęknięte żebro?

To zależy od ciężkości pękniętego żebra i procesu gojenia.

Oto kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę przed wznowieniem treningu:

1. Poziom bólu:

Unikaj wszelkich czynności, które powodują ból lub dyskomfort w dotkniętym obszarze.

2. Zakres ruchu:

Stopniowo zwiększaj zakres ćwiczeń ruchowych, aby wzmocnić mięśnie wokół dotkniętego obszaru.

3. Oddychanie:

Upewnij się, że możesz oddychać głęboko i całkowicie, bez bólu.

4. Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia:

Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń należy zasięgnąć porady lekarza lub fizjoterapeuty, aby zapewnić prawidłową regenerację i uniknąć dalszych obrażeń.