Co zrobić, gdy boli mięsień łydki

? Mięśni łydki są podatne na uszkodzenia , szczególnie dla sportowców, którzy angażują się w działania , które wymagają zatrzymania , uruchomienia i szybkie wybuchy szybkich ruchów . Tenisistów , piłkarzy , koszykarzy i śledzić sportowców są zagrożone wysiłku , łzawienie lub nadużywania mięśnie łydek , wytrącając różne stopnie kontuzji i dyskomfortu . Skrót , który może pomóc pamiętać, jak traktować swoje problemy mięśnia łydki jest ryż; stoi na odpoczynek , lód, kompresji i elewacji . Odpoczynek

spoczynku poszkodowaną nogę jak najwięcej po napięcie mięśni łydki . Najmniej problematyczne ,szczep Klasa 1 , nadal będzie trwać aż trzy tygodnie, aby w pełni wyleczyć . Uniknąć gry , ćwiczenia , czyli wszelkie działania , które mogą dodatkowo uszkodzić mięśni. Dla klasy 2 i klasy 3 szczepy , które są o wiele bardziej poważne , należy użyć kul w ciągu pierwszych kilku dni po kontuzji i wrócić do chodzenia bez nich tylko wtedy, gdy można to zrobić bez przeżywa wielki dyskomfort z normalnego spaceru chodu . Sobie sprawę, że nie ma możliwości , aby biegać i skakać po szczep ten skrajny nawet przez trzy miesiące, w niektórych przypadkach .
Lodzie