Szyi przed wyrwaniem

Tak jak wszędzie indziej na ciele , ma mięśnie szyi . Kiedy te mięśnie się gwałtownie w sposób ich nie ma , można dostać to, co nazywaszczep szyi . Nie trzeba byćsportowcem , a nawetciężko pracujący joe , aby uzyskać napięcie karku . W rzeczywistości , każdy ruch , który łapie mięśnie szyi z zaskoczenia może spowodować to, czasami tygodnie po . Leki

ulgę w bólu i sztywności w szyi , spróbuj przy niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen , naproksen sodu lub kwas acetylosalicylowy . To może zmniejszyć stan zapalny i podrażnienie mięśni napięte powracając trochę mobilności i złagodzenia niektórych bólu . Tylko uważaj na jak długo bierzesz te leki , ponieważ nadużywanie może powodować problemy z wątrobą i nerkami .
Compress Terapia

Korzystanie lód i ciepła w leczeniu szczep powinien również wykazują pewne pozytywne rezultaty . Mayo Clinic zaleca zastosować zimny kompres na 20 do 30 minut i włącz je w ciągu dnia . Pomoże to zmniejszyć obrzęk i zapalenie mięśnia i zagłuszyć trochę bolało . Naprzemiennie swoją zimną terapii termofor na relaks ból mięśni i poluzować ją. Oczywiście , jeśli jest topoważne obciążenie , wisienką go i ogrzewanie to nie sprawi, że ból zniknie całkowicie , ale to pomoże . Imperium Neck Ćwiczenia Szczep

ćwiczenie toświetny sposób na rozpoczęcie odbudowy i poluzowanie napięcie karku . Przesuwając go wokół będzie zwiększenie obrotu do szyi i że sam pomaga leczyć szczepu . Obroty szyi , łuki boczne zakładki chin chin -ups , i wciska łopatki są wszystkie dobre sposoby pracy mięśnie szyi i powoli wprowadzają je z powrotem do zdrowia . Jedno słowo ostrzeżenia . Jeśli podczas wykonywania ćwiczeń , ramię lub ręka staje się otępiały , należy natychmiast przerwać ćwiczenie i spróbuj ponownie następnego dnia . Imperium