Ramię uderzeniowego Syndrome Alternatywne Leki

zespół ramię uderzeniowy jest powszechne w wielu sportowców . Jest to spowodowane , gdystożka rotatorów i łopatka pocierać razem wielokrotnie , zapalenie ścięgien lub pęcherzyków w tym zakresie mogą powodować silny ból i ograniczoną mobilność . Jeśli nie jest leczona, zespół uderzeniowy oporowa może prowadzić do rozdarciem rotatorów , które mogą wymagać operacji . Dobrze traktować zespołowi i wcześnie, aby zapobiec trwałemu uszkodzeniu . Podstawowe wskazówki

zespół uderzeniowy ramię jest najczęściej spowodowane przez powtarzające się ruchy. Cierpiący powinien ponosić cierpienia ramię z SIS , aby zapobiec dalszym szkodom od robi . Powstrzymania się od powtarzających się czynności, takich jak rzucanie piłką do tenisa lub uderzeń.

Szkody najpierw występuje ból i obrzęk i są intensywne , powstrzymać się od wykonywania pracy, które łokieć iść powyżej wysokości barków . Obejmuje to wszelkie podnoszenie nad głową .

W większości przypadków działania należy unikać będzie powodować ból , gdy ich próby . Dobra zasada : jeśli to boli , nie rób tego , dopóki ramię jest całkowicie uzdrowiony
Medycyna i zarządzania

Niesteroidowe , leki przeciwzapalne , takie jak . ibuprofen, zmniejsza ból i obrzęk . Stosowanie tych leków regularnie (za instrukcją lekarza lub produktu ) złagodzi ból niemal natychmiast . Jednak , aby zapewnić, żelek ma czas , aby zmniejszyć stan zapalny , należy zatrzymać się regularnie schematu lekiem przeciwzapalnym przez co najmniej osiem tygodni.

Leczenia zespołu impingement ramię z okłady z lodu może skutecznie złagodzić ból i zapalenie . Zastosuj okład z lodu na 20 minut na raz , co najmniej trzy razy dziennie , aby zmniejszyć obrzęk i zmniejszyć ból .

Stretching poszkodowanej ramię jest ważne , aby pomóc w uzyskaniu pełnego zakresu ruchu z powrotem w tej okolicy. Rozciągnąć rękę na swoim ciele delikatnie , nie przepychają lub odbijać oparzone podczas rozciągania , można pogorszyć kontuzję

Kiedy zaczynają się zakres ruchu wstecz, rozciągnąć rękę do tyłu , unosząc łokieć obok . głowa . To rozciągnąć stożka rotatorów i inne mięśnie ramion i przyczynić się do zwiększenia zakresu ruchów . Ponownie: . Jeśli działalność ta powoduje ból , przestać robić to przed wami kontuzji barku dalej

Stretching w ciepłej wodzie zwiększy mobilność , jak ciepło rozluźnia mięśnie

Ostrzeżenia .

Większość urazów zespół ramię zderzanie , medycyny, lód , odpoczynku i rozciąganie sam będzie przeciwbólowo i przeciwzapalnie . Jeśli objawy , w tym obrzęk i ból , nie zmniejszają po dwóch tygodniach leku przeciwzapalnego i rozciąganie sam, skonsultować się z lekarzem . Lekarz może polecić kortyzon strzałów , a może chcesz zrobić pełne badanie , aby upewnić się , że nie zostało rozdarte na stożka rotatorów . Imperium