Jak sprawdzić dobrą postawę za pomocą testu linii pionu?

Test linii pionu służy do oceny ustawienia danej osoby i identyfikacji wszelkich odchyleń postawy lub braku równowagi w płaszczyźnie strzałkowej. Oto kroki, aby wykonać test linii pionu:

Krok 1:Przygotowanie

- Upewnij się, że osoba stoi ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i równolegle do siebie.

- Poproś, aby stanęli nieruchomo i patrzyli prosto przed siebie.

Krok 2:Ustaw linię pionu

- Stań bezpośrednio przed osobą w wygodnej odległości.

- Przytrzymaj pion (może to być obciążony sznurek z małym metalowym przedmiotem na końcu) w pobliżu płatka ucha danej osoby.

- Upewnij się, że pion jest swobodnie zwisający.

Krok 3:Wyrównaj linię pionu

- Nie pozwalając, aby pion się kołysał, ostrożnie ustaw go tak, aby przechodził bezpośrednio nad płatkiem ucha danej osoby i opadał w stronę ziemi.

Krok 4:Sprawdź wyrównanie

- Obserwuj, jak linia pionu pokrywa się z określonymi punktami orientacyjnymi na ciele.

- Ustal, czy linia pionu przechodzi bezpośrednio nad stawem barkowym, środkiem stawu biodrowego, środkiem stawu kolanowego i środkiem stawu skokowego.

Krok 5:Ocena

- Porównaj ustawienie danej osoby z idealnym ustawieniem linii pionu, gdzie linia powinna przechodzić bezpośrednio nad tymi stawami.

- Wszelkie odchylenia od linii pionu, w tym przesunięcia ciała do przodu lub do tyłu, wskazują na potencjalne zaburzenia równowagi postawy.

Krok 6:Powtórz test

- Poproś osobę, aby zrobiła kilka kroków do przodu i do tyłu, a następnie ponownie stanęła w miejscu.

- Powtórzyć test pionu, aby upewnić się, że wyrównanie jest spójne i wykluczyć wszelkie tymczasowe zmiany postawy.

Test pionu dostarcza cennych informacji na temat ogólnego ustawienia postawy w płaszczyźnie strzałkowej. Można go zastosować jako część kompleksowej oceny postawy w celu wykrycia i rozwiązania problemów z postawą.