Co robić na wyciągnął mięśni pachwiny

mięśnie pachwiny znajdują się na wewnętrznej stronie uda i są niezbędne do zamykania i otwierania nogi , biodra i inne funkcje . Odciągnąć może nasileniu z rozciągnięciem z tych mięśni w rzeczywistości rozrywanie niektóre lub wszystkie włókna mięśniowe . Każdy plan leczenia powinien obejmować resztę , rozciąganie , lodu i ciepło . Odpoczynek

Każdy wraca z ciągniętych mięśnia pachwiny powinny obejmować resztę w planie naprawczym . Jeśli reszta nie jest wliczony w cenę , istnieje ryzyko ponownego urazu . Natomiast najcięższe ciągnie pachwiny będzie wymagać pełnego odpoczynku , zazwyczaj alternatywne działania , takie jak pływanie , może być zakończona . Drobnych pociągnięć ,zmniejszenie intensywności i czasu trwania treningu może być za mało.
Ciepła i Lodzie