Jak zrobić masaż sportowy szczepu pachwiny

szczepy pachwiny ciągnie są powszechne w wielu różnych zajęciach sportowych . Ogólnie rzecz biorąc, jest to dobry pomysł, aby rozpocząć podawanie leczenia tak szybko, jak to tylko możliwe. Masaż sportowy jest to wspaniały sposób , aby zminimalizować ból związany z chorobą , a także pomócsportowiec odzyskać . Główne korzyści to pomóc złagodzićnapięcia wywołane przez przyciąganie dowolnego typu lub szczepu , a także propagowanie zdrowego przepływ krwi , a tym samym wywołać naturalnego uzdrawiania . To, czego potrzebujesz
płaskiej powierzchni z minimalnym wypełnieniem . Jeślistół do masażu nie jest dostępny ,wytrzymały drewniany stół składany lub zrobi . Łódź Niektóre rodzaj smaru . Oleje mineralne , w tym dziecko oleju zrobi dobrze. Pachnące olejki do masażu może być również używany do masaży sportowych .
Pokaż więcej instrukcji
1

Nałożyć niewielką ilość oleju na rękach i delikatnie skokobszar między plecami kolano igóry ścięgno . Nie stosować dużo ciśnienia w tym punkcie . Chodzi o to, by uderzenie w ruchu w górę , który ogrzeje powierzchnię i przygotować mięśnie do bardziej agresywnej masażu . Zakończyć każdy ruch do góry , wysuwając ręce dół na zewnątrz nogi , bez stosowania ciśnienia , a następnie odtworzyć. Kontynuuj to aż do dziesięciu minut
2

Zacznij ugniatać mięśnie . Za pomocą obu rąk do tej czynności , przenosząc część mięśnia do siebie palcami jednej ręki , podczas przemieszczania drugiej części w kierunku przeciwnym palcami drugiej dłoni. Ukończ jedną rundę , a następnie odwrócić proces . Powtórz ruch w górę iw dół, mięśni przez około pięć minut.
3

Użyj kciuki do wywierania nacisku na jak najwięcej mięśni , jak to możliwe . Chodzi o to, aby zlokalizować obszar ciśnienia szczepu i delikatnie wygładzić go. Przytrzymaj licząc do dziesięciu, a następnie zwolnić . Powtórz cztery, pięć rund , a następnie na przemian ten ruch z działaniem ugniatania w punkcie 2 .
4

Adres żadnych konkretnych węzłów znajdujących się w obszarze ogólnym szczepu , należy naciskać z kciuki wygładzania działania , aby zachęcić . Kontynuuj więcej akcji wyrabiania przeplatane działań ugniatania na pięć do dziesięciu minut . Imperium