Jakie są cztery rodzaje skurczów mięśni?

Istnieją trzy główne typy skurczów mięśni:

Skurcze izotoniczne: Są to skurcze, podczas których mięsień zmienia długość, a wytwarzana przez niego siła pozostaje stała. Na przykład, gdy podnosisz ciężar, mięśnie kurczą się i skracają (skurcz koncentryczny), a następnie ponownie wydłużają się (skurcz ekscentryczny), gdy obniżasz ciężar.

Skurcze izometryczne: Są to skurcze, podczas których mięsień wytwarza siłę bez zmiany długości. Na przykład, gdy trzymasz w dłoni ciężki przedmiot, mięśnie kurczą się i przeciwstawiają się sile grawitacji, nie poruszając się.

Skurcze ekscentryczne: Są to skurcze, podczas których mięsień wydłuża się, generując siłę. Ten rodzaj skurczu jest ważny w przypadku takich aktywności, jak bieganie, skakanie i schodzenie w dół, gdzie mięśnie muszą absorbować i kontrolować wpływ masy ciała podczas ruchu.