Jak poprawić przodu głowicy postawy

postawa występuje , gdy głowa do przodu opieragłowę o kilka centymetrów do przodu z resztą ciała . Do przodu głowy postawa może prowadzić do głowy, szyi i ramion ból . Problemy długoterminowe mogą obejmować zmęczenie mięśni, dyskopatii , zapalenia stawów i ściągnięty nerwów . Na szczęście , można zapobiec i odwrócić do przodu głowy postawę poprzez zarządzanie postawy i ćwiczenia. Instrukcja
1

Trzymaj głowę bezpośrednio na swoje barki , i utrzymać prosto kręgosłupa. Stań z tyłu i głowy o ścianę na dobry pomysł, jak powinna wyglądać twoja postawa .
2

Wykonaj proste i lekkie ćwiczenia szyi w celu zwiększenia siły mięśni szyi . Umieść palec na brodzie , a następnie przesunąć głowę od palca bez przechylania górę lub w dół . Zrób tokilka razy, co 20 lub 30 minut , aby poprawić siłę mięśni szyi jest .
3

Ustaw monitor komputera , nawet z linii wzroku . Zapobiega to wpatrując się w monitor i pomoże utrzymać prawidłową postawę podczas pracy lub grania w gry wideo .
4

Umieścić oparcie poduszkę w foteliku samochodowym lub krzesła w pracy . Kiedy Twój pleców jest prawidłowo obsługiwany , aby głowa i kark naturalnie odpocząć w prawidłowej pozycji na ramionach . Imperium