Jak zatrzymać Neck Ache Szybko

Chcesz pozbyć się bólu szyi ? Sztywne problemy szyi może się zdarzyć, gdy śpimy nieprawidłowo lub od stresu i napięcia . Dyskomfort szyi jest spowodowane z usztywnienia mięśni . Po to , pozbycie się ból szyi może być wyzwaniem. Oto kilka sposobów , które pomogą Ci złagodzić bóle szyi . Instrukcja
1

wziąć gorący prysznic . Używać wody tak gorące, jak można stać i pozwolić mu się ubić na szyi przez co najmniej 15 minut , aby rozluźnić mięśnie .
2

Weź kilka ibuprofen , aby zmniejszyć obrzęk mięśnie szyi i ramiona i pomóc złagodzić ból szyi .
3

Użyj okład z lodu na ból szyi na 15 minut , a następnie zastosowanie poduszki elektrycznej przez 15 minut . Powtórz tę czynność na 1 godzinę .
4

Rub krem sportowego lub Icy Hot na szyi , aby pomóc przeniknąć głęboko do mięśni i zacząć złagodzić ból szyi .
5

Wykorzystanie zwinięty ręcznik pod karku wspierać go podczas snu . Spać na twardym materacu korzystnie płaskiej na plecach .
6

Stosowanie leczniczej poprawki takie jak te stworzone przez Icy Hot na ból szyi , aby uzyskać ulgę w bólu . Kup wystarczy Ci ostatni co najmniej 5 dni . Postępuj zgodnie ze wskazówkami dokładnie . Imperium