Jak zatrzymać Neck Ache Szybko
Chcesz pozbyć się bólu szyi ? Sztywne problemy szyi może się zdarzyć, gdy śpimy nieprawidłowo lub od stresu i napięcia . Dyskomfort szyi jest spowodowane z usztywnienia mięśni . Po to , pozbycie się ból szyi może być wyzwaniem. Oto kilka sposobów , które pomogą Ci złagodzić bóle szyi . Instrukcja1
wziąć gorący prysznic . Używać wody tak gorące, jak można stać i pozwolić mu się ubić na szyi przez co najmniej 15 minut , aby rozluźnić mięśnie .
2
Weź kilka ibuprofen , aby zmniejszyć obrzęk mięśnie szyi i ramiona i pomóc złagodzić ból szyi .
3
Użyj okład z lodu na ból szyi na 15 minut , a następnie zastosowanie poduszki elektrycznej przez 15 minut . Powtórz tę czynność na 1 godzinę .
4
Rub krem sportowego lub Icy Hot na szyi , aby pomóc przeniknąć głęboko do mięśni i zacząć złagodzić ból szyi .
5
Wykorzystanie zwinięty ręcznik pod karku wspierać go podczas snu . Spać na twardym materacu korzystnie płaskiej na plecach .
6
Stosowanie leczniczej poprawki takie jak te stworzone przez Icy Hot na ból szyi , aby uzyskać ulgę w bólu . Kup wystarczy Ci ostatni co najmniej 5 dni . Postępuj zgodnie ze wskazówkami dokładnie . Imperium
Następny artykuł:Objawy przepuklina dysku w szyi
Poprzedni artykuł:Objawy Nerve ściągnięty szyjki macicy
Ból szyi
- Znaki i objawy choroby przełyku
- Jak wybrać ergonomiczne produkty do Zmniejszyć ból szyi
- Leczenie trakcji szyjnego
- Jak korzystać z leków na receptę leczyć ból szyi
- Leczenie ściągnięty nerwów barku
- Zarządzanie Fizjoterapia na ból karku
- Spinal warunków powodujących rąk, ramion i barków
- Rozszerzenie Ćwiczenia szyi