Co się stanie, jeśli głowa i szyja nie będą odpowiednio podparte?
- Zła postawa :Niepodparta głowa i szyja mogą osłabić mięśnie i więzadła, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy. Może to prowadzić do chronicznego bólu, napięcia i zmęczenia.
- Zaburzenia równowagi mięśniowej :Mięśnie szyi mogą utracić równowagę, jeden może być nadmiernie obciążony od trzymania głowy, a inne mogą stać się niedostatecznie używane i słabe.
- Ból stawów :Stawy szyi mogą być nieprawidłowo ustawione, powodując dyskomfort, sztywność i ból. Może to powodować bóle głowy, a nawet uszkodzenie nerwów.
- Zakłócenia snu :niewłaściwe podparcie głowy i szyi podczas snu może prowadzić do złej jakości snu, chrapania, bezdechu sennego i innych zaburzeń snu.
- Zaburzenia TMJ :Zła postawa głowy i szyi może powodować nadmierne obciążenie stawu skroniowo-żuchwowego, prowadząc do szeregu objawów, takich jak ból szczęki, klikanie lub trzaskanie, trudności w żuciu i bóle głowy.
- Problemy z krążeniem :gdy głowa i szyja nie są podparte, może uciskać naczynia krwionośne i zakłócać przepływ krwi do mózgu i szyi, co prowadzi do zawrotów głowy, a nawet omdlenia.
Aby zapobiec tym problemom, ważne jest zapewnienie odpowiedniego podparcia głowy i szyi, szczególnie podczas czynności wymagających stałego ułożenia szyi, takich jak prowadzenie pojazdu, praca przy komputerze czy czytanie . Można to osiągnąć stosując ergonomiczne meble i akcesoria, robiąc regularne przerwy i utrzymując dobrą postawę przez cały dzień.
