Alexander Sposób Neck Pain

Technika Alexandra , znany również jako metoda Aleksandra , jesttechnika fizjoterapii mające na un -learning złych nawyków w naszej postawie i osobowości , które powodują nas stres i ból . Przy użyciu techniki ,człowiek może stać się świadomi tych przyzwyczajeń , a po świadomość , może pracować , aby je naprawić i tym samym złagodzić ból . Ta technika jest powiedziane do pracy głowy , pleców i stawów , będzie również działać na ból szyi . Zajęcia i warsztaty

Ludzie uczą się , jak prawidłowo używać metody Alexander poprzez zajęcia i warsztaty. Te zajęcia i warsztaty prowadzone są przez ekspertów w tej metodzie Aleksandra , którzy pracują z uczniami i uczyć się właściwego sposobu poruszania ich szyi lub właściwy sposób siedzieć, stać , i sen , który pozwoli na komfort szyi i złagodzić ból szyi . Jeśli jesteś zainteresowany w nauce metody Alexander zprofesjonalnym , poszukaj klasy lub warsztacie i zapisać się na nim . To gwarantuje , że otrzymujesz najbardziej skutecznego leczenia bólu szyi przy użyciu metody Alexander .
Free Your Neck

Oznacz Josefsberg , nauczyciela metody Alexander w Nowym Jorku , sugeruje, łagodzi ból szyi przez " uwolnienie szyi . " Czy to poprzez skupienie się i zapoznaniu się z mięśni szyi . Tak, jak jesteś świadomy mięśni w nogach i może łatwo ugiąć i zwolnić mięśnie nóg ( w ten sposób uwalniając napięcie i ból ) , możesz stać się świadomy swoich mięśni szyi i być w stanie wyginać i zwolnić je dobrze , uwalniając w ten sposób swoje szyi .

aby to zrobić, zegnij szyję do przodu i do góry , trzymając i napinania mięśni przy wierzchołku każdego ruchu , a następnie uwolnienia napięcia i powrót do prawidłowej postawy. Powtarzanie to pomoże złagodzić ból szyi . Imperium Gięcie Prawidłowo

Według freeyourneck.com , inna strona o metodzie Alexander , pleców i szyi są spowodowane przez złą postawę . Jednym ze sposobówMetoda Alexander pomaga zmniejszyć ból szyi jest nauczenie studentów, jak przenieść poprawnie, gdy pochylał się nad przodu. Prawidłowo zginanie ciała poprawi postawę , a tym samym zmniejszyć ból szyi

Autorzy freeyourneck.com wskazują, żewłaściwy sposób wyginać swoje ciało i poprawić swoją postawę obejmuje trzy etapy : . Pierwsze, zachować swoje nogi mocno na podłoga w całym procesie gięcia --- nie podnieść pięty . Po drugie , należy pamiętać kolana bezpośrednio nad stopami , jak zginać . I po trzecie , wyginać do przodu w biodrach , a nie przez plecy . Praktykowanie tego będzie poprawić swoją postawę i łagodzenia bólu szyi . Imperium