Czy powinieneś używać lodu lub ciepła na sztywnym karku?

W początkowej fazie leczenia sztywności szyi należy zwykle stosować lód. Lód pomaga zmniejszyć obrzęk i stan zapalny oraz może pomóc złagodzić ból. Terapie cieplne, takie jak okłady rozgrzewające lub poduszki rozgrzewające, należy na ogół stosować po pierwszych 48–72 godzinach lub po zmniejszeniu obrzęku i stanu zapalnego. Ciepło może pomóc rozluźnić napięte mięśnie i pobudzić przepływ krwi do danego obszaru, co może pomóc w łagodzeniu bólu i procesie gojenia. Zawsze pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli sztywność utrzymuje się, nasila lub jeśli występują jakiekolwiek oznaki uszkodzenia nerwów lub nieprawidłowe objawy związane ze sztywnością szyi.