Jedzenie Walczyć niepokój

Jedzenie było wiadomo, że nie całkiem niesamowite rzeczy dla naszego organizmu , ale dla tych, którzy cierpią z powodu lęku , jest sześć produktów, które mogą być życie zniżkowe . Dark Chocolate

Kiedy jeść ciemną czekoladę , można zwiększyć poziom hormonów feel- good w organizmie , takich jak serotonina, dopamina i endorfiny . Gdy hormony te zwiększają , organizm zmniejsza swoje uczucia niepokoju .
Zbiory Jagody

Jagody są bogate w cukier . Poprzez spożywanie jagód , twoje ciało powoli spala cukier na energię , tak że nie będą występować awarię cukru . Ponadto,witamina C w jagody walczy dala kortyzolu , który jesthormonem stresu . Imperium Łosoś

łososia jest bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 . Omega-3 obniża poziom cholesterolu i osadzaniu się kamienia w Twojej krwi , które zmniejszają napięcie i stres . Białko w łososia również utrzymać poziom cukru na stałym poziomie.
Pomarańcze

Witamina C w pomarańczach pomoże walczyć niepokój podobny do efektów jagody. Cukry rozkładają się powoli , zapobiegania awarii i niepokój .
Organiczne masło orzechowe

Białko pomaga poziomu cukru we krwi , więc spożywanie orzechowe lepsze , które jest bogate w białko , będą walczyć niepokój . Trzy składniki masło orzechowe ( tryptofan , witamina B6 i aminokwasów ) zwiększenie produkcji serotoniny w mózgu, co pomaga przezwyciężyć lub zapobiegania lęku. Foto Foto Foto Foto Foto

Pasta Gruby makaron ciało konkretnie zajmujechwilę rozbić . Zapobiega cukru we krwi szybko wzrasta z , efekt, który może zwiększyć niepokój . Makaron wykonany z włókna pomaga z równowagi hormonalnej . Imperium