Triglicerydy Wytyczne

Triglicerydy są ważnym źródłem energii dla organizmu ludzkiego . Kalorii z jedzeniem służą do energii, ale żadnych kalorii po czym przechowuje w organizmie w postaci trójglicerydów . Nadmiar triglicerydów może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych , jeśli są konsekwentnie nieregulowanym. Skutki wysoki poziom trójglicerydów

Triglicerydy są mierzone jako część cholesterolu lub choroby serca badania krwi w celu określenia, czygrupa warunków zwany " zespół metaboliczny " istnieje - zwiększone ciśnienie krwi, podwyższony poziom insuliny , nadmiar tkanki tłuszczowej wokół talii lub nieprawidłowym poziomem cholesterolu - które występują razem , zwiększając ryzyko chorób serca , udaru mózgu i cukrzycy . American Heart Association , wyjaśnia , żenadmiar triglicerydów w organizmie jest szkodliwy , ponieważ prowadzi to do stanu zwanego hipertriglicerydemia , co doprowadziło do choroby wieńcowej lub w niektórych przypadkach może byćwskazanie nieleczonej postaci cukrzycy . Łódź American Heart Association wydała następujące wytyczne dla triglicerydów : Normalnie: mniej niż 150 mg /dLBorderline - HIGH: 150 - 199 mg /dLHigh : 200 - 499 mg /dLVery Maks.: 500 mg /dl

Jeśli stężenie triglicerydów wykraczać poza normalne ,zmiana stylu życia może konieczne .
Zbiory wysokim poziomem triglicerydów wyzwalacze

WebMD.com podkreśla kilka wyzwalaczy , które mogą podnieść poziom trójglicerydów , w tym otyłość, niedoczynność tarczycy, choroby nerek, spożywanie większej ilości kalorii dziennie , niż spalone i nadużywania alkoholu . Imperium monitorowania zużycia

Niekorzystny wpływ na wysoki poziom trójglicerydów można zapobiec poprzez spożywanie zalecanej ilości kalorii do masy ciała i wieku zakresie . Dla wszystkich grup wiekowych ,American Heart Association zaleca następujące wytyczne dotyczące zarządzania zdrowego poziomu triglicerydów :

1 . Pobierz 30 minut ćwiczeń o wysokiej intensywności co najmniej pięć razy w week2 . Zmniejszyć alkoholu intake3 . Jeść owoce, warzywa i nabiał niskotłuszczowy products4 . Jedz ryby bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe zamiast mięsa wysokich w nasyconym fat5 . Zastępować tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone - takie jak te znajdujące się w olej rzepakowy, oliwa z oliwek lub margaryny płynnej - do nasyconego fats6 . Zmniejszenie tłuszczów nasyconych , tłuszczów trans i zawartość cholesterolu swojego diet7 . Utrzymać zdrową wagę

Aby określić, jak wysokie stężenie trójglicerydów są obecnie dostać test poziomu triglicerydów w lokalnej przychodni lub gabinecie lekarskim. Według US National Library of Medicine , pacjenci nie powinni jeść i pić wyciągniętych ośmiu do 12 godzin przed konieczności próbki krwi i unikać alkoholu lub przyjmowania leków , ponieważ mogą one mieć wpływ na wyniki badań. Imperium