Jak uzyskać pomoc w weightloss

Czy jesteś zaniepokojony nadwagi i wiedzieć trzeba coś z tym zrobić ? Być może masz w rodzinie problemów związanych z otyłością . Być może otrzymał pobudkę w postaci zawału serca lub wystąpienia cukrzycy . A może chcesz uniknąć takich warunków od zawsze jestczęścią twojego życia . Bez względu na to , jaka jest sytuacja , zmniejszenie masy ciała może być trudne, a często potrzebują pomocy i wsparcia. Czasami , po prostu szukasz tej pomocy może być wyzwaniem samym w sobie . Instrukcja
1

Porozmawiaj ze swoim lekarzem . To powinno byćpierwszym krokiem w każdym wysiłku odchudzania. Zapytaj go, aby określić wskaźnik BMI (Body Mass Index ), aby uzyskać obraz tego, jak poważny jest twój problem otyłości . Wniosek , że badania przeprowadzone w celu określenia, czy masz schorzenie , takie jak niedoczynność tarczycy , która sprawia, że ​​zmniejszenie masy ciała trudne . Zapytaj o sugestie dotyczące najzdrowszy i najbezpieczniejszy sposób dla osoby , aby schudnąć .
2

skonsultować się z dietetykiem . Przejdź na typowej codziennej diecie z nią. Ona wskaże nawyków, które mogą być zapobiegające utracie wagi. Zapytaj, jak dieta może poprawić wspierać utratę wagi . Poproś o szczegółową , indywidualną program diety opartej na swoich celów i preferencji .
3

Porozmawiaj z terapeutą . Często problemy wagowe i żywieniowe wrócić do problemów z dzieciństwa , żewykwalifikowany doradca może badać dla Ciebie . Mają terapeuta ocenić , jeśli masz zaburzenia odżywiania , takie jak kompulsywne lub obżarstwa . Poznaj alternatywne umiejętności radzenia sobie ze stresem (inne niż jedzenie ) z lekarzem .
4

Consult hipnotyzer . Hipnoza wykazano , aby pomóc ludziom zatrzymanie kompulsywnych zachowań, takich jak palenie tytoniu , hazardu , a nawet jedzenia . Zadaj hipnotyzer dać praktyka w sama w domu ( autohipnozy ) . Praktykować ćwiczenia na bieżąco wraz z zdrowych nawyków żywieniowych i ćwiczeń .
5

Weź udział w programie odchudzania w ustawieniach grupy . Liczyć na wsparcie rówieśników , kiedy twoje wysiłki utrata masy ciała staje się trudne lub wstrzymane . Imperium