Znaki ostrzegawcze tycia

Jeśli masz siedzący tryb życia i nie oglądać kalorii , jest prawdopodobne, aby uzyskać niechcianych kilogramów . Jednak wprowadzenie na wadze może byćwolniejszy proces, niż oczekiwano. W celu uzyskania 1 funt tłuszczu , należy spożywać 3500 dodatkowych kalorii . Z powodu tego powolnego procesu , można przybrać na wadze i nie być tego świadomi . Według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób , około 60 milionów dorosłych w Ameryce uważa się za otyłych . W celu kontrolowania masy ciała , trzeba ważyć się często i zwrócić szczególną uwagę na sygnały z organizmu . Skonsultować się z lekarzem , aby ustalić, czy utrzymanie zdrowej wagi ciała. Ból stawów

Po przytyć , dodać dodatkową presję na stawy . Możesz zacząć zauważać bóle w swoim obciążonych stawów , takich jak kolana i kostki , i dolnej części pleców może boleć , jak również. Dyskomfort mogą być bardziej zauważalne po ćwiczeniach , lub jeśli stoją przez dłuższy czas .
Zmęczenie

Tłuszcz jestformą zmagazynowanej energii w komórkach ciała i nie jest biologicznie aktywny, co oznacza, że ​​nie wykorzystuje energię. Jak zdobyć Twoje tłuszczu i zwiększenie masy ciała , zwiększa się obciążenie twojego serca , płuc i mięśni szkieletowych . W istocie , musi pracować ciężej, aby wspierać swój dodatkowy ciężar . W związku z tym , masz tendencję do doświadczenia wyższy poziom zmęczenia , jak twoje ciało zwiększa tłuszczu . Może lub nie może natychmiast zauważyć nadmierne zmęczenie po uruchomieniu nabiera tłuszczu , ale jeśli wykonywanie zadań , które były łatwe stały się znacznie trudniejsze , może zyskały na wadze. Imperium Wysokie ciśnienie krwi

tycia może powodować wzrost ciśnienia tętniczego do niezdrowych poziomów, które jest znane jako nadciśnienie. Jak Twoja waga wzrasta , serce musi dostarczyć większą ilość krwi do przedstawienia swoich tkanek z krwi i tlenu . Ta większa objętość krwi kładzie dodatkowy nacisk na ścianach tętnic . Ciśnienie krwi składa się z dwóch ponumerowanych pomiarów :Twój numer odczyt górny skurczowe , amniejsza liczba jest twój rozkurczowego czytania . Mayo Clinic mówi, że ciśnienie krwi powinno być 120 milimetrów słupa rtęci ( mm Hg) , ponad 80 mm Hg lub poniżej . Jak stopniowo przybierać na wadze ,stan zwany prehypertension może rozwijać . Prehypertension jest ciśnienie 120 mm Hg do 139 mm Hg , ponad 80 mm Hg do 89 mm Hg . Utrata masy ciała może traktować prehypertension zanim stanie się nadciśnienie , stanyMayo Clinic . Foto Foto Foto opuchliznę i obrzęki

opuchliznę i obrzęki, szczególnie w kończynach , może być oznaką retencji wody . Retencja wody może powodować zwiększenie masy płynu . Jednakżeprzyrost masy ciała jest zwykle przemijające i często zdarza się podczas cyklu miesiączkowego danej samicy , lub po słonym posiłku. Jeżelistan stanie się stanem przewlekłym, jest określany jako obrzęk . Znak , że zachowały wody zamiast rzeczywistej masy tłuszczu zdobyte jest jeśli w trakcie dnia, ubranie, buty i biżuteria , takich jak pierścienie lubzegarek , zaczynają pasować zbyt mocno.