Średnia Wzrost Waga w Dorośli

Wydaje się, że wraz z wiekiem , ich masa w sposób naturalny zwiększa ich ciała zmienia kształt . Ale ile przyrost wagi jest naturalne starzenie ? Co to jest za dużo przyrost masy ciała , a kiedy może być do wyboru stylu życia winni niepotrzebnych dodatkowych kilogramów ? Fakty

Według New England Journal of Medicine , dorośli przyrost masy ciała w czasie, a średni wzrost masy ciała u młodych dorosłych od połowy do jednego funta rocznie . W badaniach na dorosłych w wieku od 25 do 44 , kobiety uzyskały o 5,2 procent ich masy ciała , a mężczyźni o 3,4 procent zdobytych w ciągu 10 lat .

Ich Urzędowym badania Nutrition , " Przyczyny dorosłych Weight Gain , " Susan B. Roberts i David F. Williamson pamiętać, że w czasie średnim wieku dorosłych wystąpić zwiększenie masy ciała , które powoduje podwojenie tkanki tłuszczowej u kobiet i mężczyzn . Oni dalej twierdzą, że jeszcze przed problemu otyłości , że mamy do czynienia dzisiaj, zawsze był przyrost masy ciała w wieku dorosłym .
Znaczenie

Znaczny przyrost masy ciała , który prowadzi do przyczyn otyłości wiele zagrożeń dla zdrowia. Ryzyko chorób serca , wysokiego ciśnienia krwi i zwiększenie skoku w osób z nadwagą . Ponadto , osoby otyłe są bardziej narażone na kamienie żółciowe , problemy płucne i problemy reprodukcyjne .

Rozważania

najbardziej przyrost wagi jest produktem przejedzenia lub siedzący tryb życia , inne czynniki mogą również odgrywać rolę . Niedoczynność tarczycy i inne problemy hormonalne , wraz z brakiem snu , może sprawić, że przyrost masy ciała . Dodatkowo , niektóre leki , w tym zaburzeń psychicznych i depresji , są związane ze zwiększeniem masy ciała dorosłego .
Leczenie

szczęście istnieje wiele metod leczenia dostępnych w walce z otyłością . Prawidłowe odżywianie i ćwiczenia są ważnym krokiem . Weight Control Information Network zaleca, aby wszyscy ludzie na co najmniej 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej na co dzień. Poważnie nadwagą mogą być kandydatami do bardziej drastycznych środków , takich jak chirurgii bariatrycznej .
Zapobieganie /
Rozwiązanie

Jeśli chcesz wybić te funtów , zanim zaczną pnący się na ciebie , dobre odżywianie i regularne ćwiczenia są niezbędne , ale należy również upewnić się, dbać o ogólny stan zdrowia ciała. Uczęszczający regularnie regularne wizyty u lekarza (najlepiej w ciągu roku ) pomoże w leczeniu małych problemów zdrowotnych zanim staną się one spod kontroli . Ponadto znalezienie konstruktywnych sposobów radzenia sobie ze stresem może obniżyć szansę stać otyłych. Imperium