Jak przeciwdziałać okołomenopauzalnym Weight Gain

Zbliżając okołomenopauzalnym , zwolnij Freak centrach sterowania . Chwytając ją w sytuacji przed uderzeniami Ci daje Ci pełną kontrolę . Okołomenopauzalnym przyrost wagi może zacząć tak młody, jak na początku lat 30. , więc zwrócić uwagę na swoje ciało i to, co ci mówi . Linda Dyan ,lekarz , doradza kobietom , " Bądź aktywny, oglądać diety i , co może najważniejsze , poczuć , kim jesteś jako osoba i jak chcesz się rozwijać jako kobieta w tym etapie swojego życia . pozytywne nastawienie będzie dobrze służyć . " Instrukcja
1 Plan

przodu. Ilość tych urodzinach i realizować , gdy jesteś w przedziale wiekowym , aby rozpocząć oglądanie na objawy menopauzy .
2

Zacznij wykonywania i oglądania tego, co połknąć przed typowym 5 do 10 wzrost funtów zaczyna budować się wokół boiska. Kontrolowania przyrostu masy ciała w okresie okołomenopauzalnym jest najłatwiej zrobić zanim zacznie , jak więcej pracy wymagane jest po to rozlicza w.
3

dobrze zjeść . Idź na łososia , zielonych liściastych i oliwy z oliwek; unikać cukru , czekolady mlecznej i inne wysokokaloryczne niskiej wartości odżywczej żywności . "Wiesz " , ale teraz nadszedł czas, aby " zrobić " go .
4

dostać parę 5 odważników lb i rozpocząć pompowanie żelaza . Podnoszenie ciężarów będzie utrzymać mocne kości i zdrowe . Można to zrobić , jak oglądanie telewizji , więc nie ma żadnych " nie mam czasu " wymówek .
5

Zmierz swój mózg . Czy krzyżówki , zapisać się do klasy filozofii lub nauki innego języka . Bądź aktywny umysłowo , tak samo , jak zachować sprawny fizycznie, aby objąć zrównoważonego podejścia do tego nowego etapu życia. Imperium