Czy 110-kilogramowa 11-letnia dziewczynka ma nadwagę?
Odpowiedź może się różnić w zależności od wzrostu dziecka. Jeden z zasobów podaje następujące zalecenia:
Wykres masy ciała dla 11-letnich dziewcząt
Wysokość Zakres wagowy (funty)
4 stopy 4 cale 65-80 funtów
4 stopy 6 cali 70-85 funtów
4 stopy 8 cali 75-90 funtów
4 stopy 10 cali 80-95 funtów
5 stóp 0 cali 85-100 funtów
5 stóp 2 cale 90-105 funtów
5 stóp 4 cale 95-110 funtów
5 stóp 6 cali 100-115 funtów
UWAGA: Niektóre 11-letnie dziewczynki w naturalny sposób będą ważyć więcej lub mniej niż podane zakresy. Zakresy te podano wyłącznie jako ogólne wytyczne. Jeśli masz wątpliwości dotyczące masy ciała dziecka, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Przyrost masy ciała i dojrzewanie
Przybieranie na wadze jest naturalną częścią okresu dojrzewania, który zwykle rozpoczyna się u dziewcząt w wieku od 9 do 13 lat. W okresie dojrzewania dziewczęta mogą szybko przybierać na wadze, a ich kształt ciała może się zmienić. Ten przyrost masy ciała jest niezbędny do wspierania fizycznych zmian zachodzących w okresie dojrzewania, takich jak rozwój piersi, poszerzenie bioder i wzrost.
Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna
Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia są ważne dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia w okresie dojrzewania. Zdrowe nawyki mogą pomóc dziewczętom utrzymać prawidłową wagę i zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem
Jeżeli niepokoi Cię waga córki, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Lekarz może ocenić wzrost i wagę córki, ustalić, czy ma prawidłową wagę i udzielić wskazówek, jak promować zdrowy tryb życia.