Ile powinna ważyć 33-latka?

Idealna waga 33-latka zależy od kilku czynników, w tym płci, wzrostu i poziomu aktywności. Ogólnie rzecz biorąc, stosowanie wskaźnika masy ciała (BMI) jest powszechnym sposobem oceny prawidłowych zakresów masy ciała.

Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) prawidłowe BMI 33-letniego dorosłego mężczyzny mieści się w przedziale od 18,5 do 24,9, natomiast w przypadku kobiety waha się od 18,5 do 24,9.

Oblicz swoje BMI, dzieląc swoją wagę w kilogramach (kg) przez wzrost w metrach do kwadratu (m²). Na przykład, jeśli jesteś mężczyzną, który waży 80 kg i ma 1,8 metra wzrostu, Twoje BMI wyniesie 80 / (1,8 x 1,8) =24,2.

Oto przybliżone zakresy masy ciała na podstawie kategorii BMI dla 33-letniej osoby dorosłej:

| Kategoria BMI | Zakres masy ciała mężczyzn (kg) | Zakres wagi kobiet (kg) |

|---|---|---|

| Niedowaga:BMI <18,5 | Poniżej 58,1 kg | Poniżej 49,9 kg |

| Normalna/zdrowa waga:BMI 18,5-24,9 | 58,1 - 78,4 kg | 49,9 - 63,5 kg |

| Nadwaga:BMI 25-29,9 | 78,4 - 93,4 kg | 63,5 - 76,7 kg |

| Klasa otyłości I:BMI 30-34,9 | 93,4 - 108,4 kg | 76,7 - 90,7 kg |

| II klasa otyłości:BMI 35-39,9 | 108,4 - 123,4 kg | 90,7 - 104,8 kg |

| Klasa otyłości III:BMI ≥ 40 | 123,4 kg i więcej | 104,8 kg i więcej |

Pamiętaj, że BMI jest narzędziem ogólnym i może nie uwzględniać indywidualnych różnic w masie mięśniowej i składzie ciała. W celu uzyskania bardziej spersonalizowanej oceny zaleca się skonsultowanie się z pracownikiem służby zdrowia, który może wziąć pod uwagę ogólny stan zdrowia, poziom aktywności i inne czynniki.