Medycyna alternatywna &Diety osteoporozy

Osteoporoza podnosi swoje możliwości biodra, nadgarstka lub złamania kręgosłupa . Według Narodowej Fundacji Osteoporozy , więcej , że osiem milionów amerykańskich kobiet i dwóch milionów amerykańskich mężczyzn 50 i starszych cierpi z powodu osteoporozy . Osteoporoza występuje, gdy organizm czerpie z minerałów znajdujących się w kościach i Twoja dieta nie je uzupełnić . Skutki uboczne niektórych leków na receptę osteoporozy poczyniły wiele osób zwraca się do medycyny alternatywnej i diety jako terapii . Dietetyczne Zmiany

dr Zoltan P. Rona , MD, PhD, wskazano praktyki żywieniowe zmienić , jeśli masz osteoporozę . Obejmują one : Produkt

Cukier consumptionProtein consumptionDairy consumptionLow kalorii odchudzania dietsConsumption alkoholu , wody destylowanej , gazowanych i napojów zawierających kofeinę

obniżyć rafinowanego cukru , brakuje w kości niezbędnych składników odżywczych takich jak witaminy z grupy B manganu, cynku i magnezu . Amerykański Departament Rolnictwa (USDA ) zaleca, że tylko 8 procent całkowitego spożycia kalorii jest z cukru . To 160 kalorii w diecie 2000 kalorii , albo około 10 łyżeczki . cukru . Tabela zawartości cukru z Uniwersytetu Michigan Health System oferuje kilka otwarcia oczu informacji ( med.umich.edu/1libr/aha/aha_sugarcar_art.htm ) .

Tworzenie pełnoziarniste usuwa większość cynku magnezu, wapnia, miedzi i manganu . USDA zaleca osiadłych kobiety i mężczyźni powyżej 50 roku życia jeść 5 i 6 uncji odpowiednio z produktów zbożowych dziennie, przy czym co najmniej połowa pełnych ziaren . Więcej pełnoziarniste będzie lepszy dla kości . Łódź

Zdaniem Komitetu do lekarza Medycyny Odpowiedzialnej ,3g białek roślinnych w każdej z tych porcji zboża może zastąpić białko zwierzęce oparte zwiększające wapnia wydzielany w moczu . Komitet zaleca również jeść trzy lub więcej porcji dziennie warzyw ich 2 g białka , a dwóch lub trzech porcji roślin strączkowych , takich jak fasola , tofu gotowane lub nakrętki . Łódź

Sprawdź etykiety tych produktów , zarówno dla ich zawartości białka . Pomnożyć wagę ciała przez 0,36 , aby znaleźć dzienne zapotrzebowanie białka ( patrz Zasoby ) .

Napoje alkoholowe i kofeiną diuretyki są mineralne ługowania . Oba napoje gazowane i produkty mleczne są bogate w fosfor . Zużywają więcej fosforu niż wapnia , a twoje ciało będzie zrównoważyć się ciągnąc wapnia z kości ( patrz Zasoby ) . Dorosłych dzienne zapotrzebowanie na fosfor jest 700 mg dziennie . Jedna porcja cola może zawierać 500 mg . Foto

tofu, łosoś , sardynki z kości , i zielone warzywa liściaste dostarczają wapnia niemlecznych ( patrz Zasoby ) . Dr Rona twierdzi, że picie dużej ilości wody destylowanej również wypłukuje minerały . Zastąpić te napoje zwykłą wodą lub świeżych owoców lub soków warzywnych .

Diety skrajnie niskokaloryczne może być również niedobór witamin i minerałów .
Atternative Leków

Cohosh Black zawiera fitoestrogeny , być może pomocne w leczeniu osteoporozy . Znajdź go w sklepie ze zdrową żywnością lub w trybie online , jak kapsułki, nalewki lub ekstraktu , lub przygotować herbatę z korzenia .

Studiować na uniwersytecie we Włoszech Messina Szkole Farmacji 2006 stwierdził, że ekstrakt koniczyna czerwona zmniejszona utrata kości u samic szczurów , które miały ich jajniki usunięty chirurgicznie . Koniczyna czerwona jest dostępna online i w sklepach ze zdrową żywnością w zakresie przygotowania , ale nie ma ustalone dawki do stosowania go w leczeniu osteoporozy . Imperium pokarmowy Pomoce

Jeśli masz ponad 65 lat, zarówno produkcji kwasu solnego żołądka i zdolność do wchłaniania składników mineralnych może spadły . Jeśli zdiagnozowano kwas solny ( HCl ) z niedoboru , należy rozważyć podjęcie pokarmowego pomoc jak kwas cytrynowy, ocet jabłkowy cydr lub betainy HCL po posiłkach .

University of Michigan Health System zaleca, aby skonsultować się z lekarzem przed podjęciem betaina HCL . Imperium