Pomoc dla osteoporozy

Osteoporoza tochoroba zwyrodnieniowa kości, która powoduje, że układ kostny do rozkładania . Pacjenci z osteoporozą są bardziej podatne na pęknięcia i często mają znaczny ból w całym ciele. Istnieje kilka sposobów zapobiegania i leczenia osteoporozy działanie w organizmie . Zapobieganie

zapobiegać osteoporozie stosowanie się do dobrej diety . Upewnij się, jeść pokarmy bogate w wapń w tym mleka , ser, zielone warzywa liściaste , ryby, suszone owoce i ziarna . Otrzymuj słońca na witaminę D , aby pomóc w procesie ciała wapń prawidłowo . Staraj się trzymać z dala od kofeiny , soli i nadmiernego białka . Tych produktów powoduje , że tracimy wapnia w naszym moczu . Powstrzymać się od picia nad zalecanego spożycia , jak alkohol zapobiega kości od uzdrowienia prawidłowo .
Ćwiczenie

Weź regularne ćwiczenia na wzmocnienie mięśni , mniejsze straty zmniejszyć gęstość kości i ból w stawach . Skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń , aby zobaczyć , jak wiele wagi można lub nie można podnieść . Angażować się w niewielkim wpływie sportów aerobowych , takich jak pływanie , taniec , rower stacjonarny i maszyny eliptyczne . Nie próbuj żadnych ćwiczeń , które wymagają złącza do słoikach , takich jak bieganie . Waga i łożyska oporowe ćwiczenia pomagają mięśnie obsługuje kości ciała i utrzymać poziom bólu w dół .

Leki

Weź leki na receptę do zmniejszenia utraty masy kostnej i wzrost masy kostnej . Bisfosfoniany pomóc powolny utraty kości i zmniejsza ryzyko złamań . Bisfosfoniany mają również wykazano, że wzrost gęstości kości w kręgosłupie i biodrze, zgodnie z Mayo Clinic . Efekt uboczny tego leku mogą być bardzo dotkliwe , jednak.

Raloksyfen emuluje estrogenów w organizmie bez ryzyka leczenia estrogenami . Raloksyfen mogą zwiększyć masę kostną i mają względnie małą ilość objawów ubocznych. Skrzepy krwi są możliwe więc tych z problemy z sercem nie powinny raloksyfen . Imperium