RA i osteoporoza:jak zachować zdrowe kości
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to choroba autoimmunologiczna, która atakuje stawy, powodując stan zapalny oraz uszkodzenie chrząstki i kości. Osteoporoza to stan, który powoduje, że kości stają się słabe i łamliwe, co zwiększa ryzyko złamań. Zarówno RZS, jak i osteoporoza mogą wpływać na zdrowie kości i ważne jest, aby podjąć kroki w celu ich ochrony.
Jak RZS i osteoporoza wpływają na zdrowie kości
* RA: Zapalenie wywołane RZS może uszkodzić komórki budujące kości w stawach, prowadząc do utraty masy kostnej. Może to zwiększać ryzyko rozwoju osteoporozy.
* Osteoporoza: Osteoporoza może również prowadzić do utraty masy kostnej, co może dodatkowo osłabić kości już uszkodzone przez RZS. Może to zwiększać ryzyko złamań, które u osób chorych na RZS mogą być bardzo poważne.
Zapobieganie i leczenie utraty masy kostnej u osób chorych na RZS
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec i leczyć utratę masy kostnej u osób chorych na RZS, w tym:
* Leki: Lekarz może przepisać leki spowalniające utratę masy kostnej i chroniące kości. Leki te obejmują bisfosfoniany, teryparatyd i ranelinian strontu.
* Wapń i witamina D: Wapń i witamina D są niezbędne dla zdrowia kości. Upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość tych składników odżywczych w swojej diecie i porozmawiaj ze swoim lekarzem o przyjmowaniu suplementów, jeśli to konieczne.
* Ćwiczenia z obciążeniem: Ćwiczenia z obciążeniem mogą pomóc wzmocnić kości i poprawić równowagę. Niektóre dobre opcje obejmują spacery, bieganie, taniec i tenis.
* Rzucenie palenia: Palenie może uszkodzić kości i zwiększyć ryzyko złamań. Rzucenie palenia to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla zdrowia swoich kości.
* Umiarkowanie alkoholu: Picie zbyt dużej ilości alkoholu może zakłócać wchłanianie wapnia i prowadzić do utraty masy kostnej. Ogranicz spożycie alkoholu do nie więcej niż dwóch drinków dziennie.
Stosując się do tych wskazówek, możesz pomóc zachować zdrowe i mocne kości oraz zmniejszyć ryzyko rozwoju osteoporozy. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące zdrowia kości, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
