Co to jest osteoporoza? - WebMD
Osteoporoza to choroba, która powoduje, że kości stają się słabe i łamliwe. Występuje, gdy organizm traci zbyt dużo kości, wytwarza za mało kości lub jedno i drugie. W rezultacie kości stają się słabe i mogą pękać w wyniku upadku lub, w ciężkich przypadkach, zwykłego kaszlu lub kichania.
Osteoporoza jest najczęstszą chorobą kości w Stanach Zjednoczonych, na którą cierpi około 10 milionów ludzi. Występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn i najprawdopodobniej występuje u osób w wieku powyżej 50 lat.
Czynniki ryzyka osteoporozy
Istnieje wiele czynników ryzyka osteoporozy, do których należą:
* Wiek: Ryzyko osteoporozy wzrasta wraz z wiekiem.
* Płeć: Kobiety są bardziej narażone na rozwój osteoporozy niż mężczyźni.
* Wyścig: Osoby rasy białej i Azjaci są bardziej narażone na osteoporozę niż osoby rasy czarnej i Latynosi.
* Historia rodziny: Występowanie osteoporozy w rodzinie zwiększa ryzyko rozwoju choroby.
* Menopauza: Kobiety, które przeszły menopauzę, są bardziej narażone na osteoporozę.
* Niektóre schorzenia: Niektóre schorzenia, takie jak zespół Cushinga, cukrzyca i problemy z tarczycą, mogą zwiększać ryzyko osteoporozy.
* Niektóre leki: Niektóre leki, takie jak kortykosteroidy i niektóre leki przeciwnowotworowe, mogą zwiększać ryzyko osteoporozy.
* Dieta: Dieta uboga w wapń i witaminę D może zwiększać ryzyko osteoporozy.
* Czynniki stylu życia: Palenie, nadmierne spożycie alkoholu i brak ruchu mogą zwiększać ryzyko osteoporozy.
Objawy osteoporozy
Osteoporoza często w początkowej fazie nie daje żadnych objawów. W miarę postępu choroby ludzie mogą doświadczyć:
* Ból pleców
* Złamania kości
* Utrata wzrostu
* Kifoza (garbat)
* Utrata zębów
Diagnostyka osteoporozy
Osteoporozę diagnozuje się na podstawie badania gęstości kości. Test ten mierzy ilość wapnia i innych minerałów w kościach. Badanie gęstości kości można wykonać na biodrze, kręgosłupie lub przedramieniu.
Leczenie osteoporozy
Istnieje wiele metod leczenia osteoporozy, w tym:
* Suplementy wapnia i witaminy D: Wapń i witamina D są niezbędne dla zdrowia kości. Osoby cierpiące na osteoporozę powinny przyjmować suplementy tych składników odżywczych, jeśli nie dostarczają ich w wystarczającej ilości z dietą.
* Bisfosfoniany: Bisfosfoniany to rodzaj leków, które pomagają spowolnić utratę masy kostnej. Są najczęstszym rodzajem leków stosowanych w leczeniu osteoporozy.
* Inne leki: Inne leki, które można stosować w leczeniu osteoporozy, obejmują teryparatyd, ranelinian strontu i raloksyfen.
* Zmiany stylu życia: Osoby cierpiące na osteoporozę mogą również pomóc poprawić zdrowie kości, wprowadzając zdrowe zmiany w stylu życia, takie jak:
* Regularne ćwiczenia
* Zdrowa dieta
* Rzucenie palenia
* Ograniczenie spożycia alkoholu
Zapobieganie osteoporozie
Jest wiele rzeczy, które ludzie mogą zrobić, aby zapobiec osteoporozie, w tym:
* Przyjmowanie wystarczającej ilości wapnia i witaminy D: Wapń i witamina D są niezbędne dla zdrowia kości. Ludzie powinni otrzymywać zalecaną ilość tych składników odżywczych z diety lub poprzez suplementy.
* Regularne ćwiczenia: Ćwiczenia pomagają budować mocne kości. Ćwiczenia obciążające, takie jak chodzenie, bieganie i taniec, są szczególnie korzystne dla zdrowia kości.
* Zdrowa dieta: Zdrowa dieta zawierająca dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych może pomóc w utrzymaniu zdrowych kości.
* Rzucanie palenia: Palenie może uszkodzić kości.
* Ograniczenie spożycia alkoholu: Nadmierne spożycie alkoholu może zakłócać wchłanianie wapnia i prowadzić do utraty masy kostnej.
Stosując się do tych wskazówek, możesz zapobiec osteoporozie i zachować zdrowe kości przez całe życie.
