Co powoduje osteoporozę? I dlaczego?
Istnieje wiele czynników, które mogą przyczyniać się do osteoporozy, w tym:
* Wiek :Wraz z wiekiem ich kości w naturalny sposób tracą masę.
* Seks :Kobiety są bardziej narażone na osteoporozę niż mężczyźni.
* Menopauza :Estrogen, hormon wytwarzany przez jajniki, pomaga chronić kości. Kiedy kobiety przechodzą menopauzę, poziom estrogenów spada, co może prowadzić do utraty masy kostnej.
* Niektóre schorzenia :Niektóre schorzenia, takie jak choroby tarczycy, zespół Cushinga i cukrzyca, mogą prowadzić do osteoporozy.
* Leki :Niektóre leki, takie jak kortykosteroidy, mogą powodować utratę masy kostnej.
* Czynniki stylu życia :Palenie, picie alkoholu i niedostateczna podaż wapnia i witaminy D mogą przyczyniać się do osteoporozy.
Dlaczego osteoporoza stanowi problem?
Osteoporoza może powodować, że kości stają się tak słabe, że mogą pęknąć przy niewielkim upadku lub nawet pod ciężarem ciała. Złamania biodra, złamania nadgarstka i złamania kręgosłupa to najczęstsze rodzaje złamań występujących u osób chorych na osteoporozę.
Złamania mogą być bardzo bolesne i mogą prowadzić do niepełnosprawności i utraty niezależności. Mogą również zwiększać ryzyko śmierci.
Jak mogę zapobiegać osteoporozie?
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec osteoporozie, w tym:
* Regularnie ćwicz :Ćwiczenia mogą pomóc w budowie mocnych kości.
* Jedz zdrową dietę :Dieta bogata w wapń i witaminę D jest niezbędna dla zdrowia kości.
* Utrzymuj zdrową wagę :Nadwaga lub otyłość mogą zwiększać ryzyko osteoporozy.
* Rzuć palenie :Palenie może uszkodzić kości.
* Ogranicz spożycie alkoholu :Picie zbyt dużej ilości alkoholu może zakłócać wchłanianie wapnia.
* Rób regularne badania gęstości kości :Badania gęstości kości mogą pomóc w wykryciu osteoporozy, zanim spowoduje ona złamania.
Jeśli jesteś narażony na ryzyko osteoporozy, lekarz może zalecić leki zapobiegające utracie masy kostnej.
