Jak pozbyć się z Charlie konia lub Cramp

Charley koń jestwspólny termin na skurcze nóg , które występują zarówno w czasie aktywności spontanicznie lub w nocy . Jak każdy skurcz ,Charley koń jestnagłe , mimowolne skurcze mięśni , które powoduje ból i ucisk . Charley konia może wystąpić w łydki , ścięgno , pachwin , a nawet w palcach . Dokładna przyczyna nie jest znana te skurcze , ale sugeruje się, odwodnienie, zaburzenia równowagi elektrolitowej i napięte mięśnie są w katalogu głównym . Na szczęście istnieją możliwości leczenia Charley skurcze konnych . Rzeczy, które musisz Foto Gel lodową
Sport pić
Pokaż więcej instrukcji
1

Zatrzymanie ruchu poCharley koń uderza . Stoisko z nogi płasko na ziemi .
2

Podnieś swoje palce delikatnie rozciągnąć tyły nóg . Osiągnąć swoje ręce do nieba , aby zwiększyć odcinek .
3

Usiądź na ziemi i owinąć swoje ręce ciasno wokół bolesnego obszaru . Wciśnij pięty ręce w węzeł i delikatnie masować obszar przy użyciu małych, okrężnymi ruchami .
4

Wyrobić obszar skurcze delikatnie , aż do zwolnienia ból . Poruszać się delikatnie i złagodzić ból , jeślistaje się zbyt intensywne.
5

Nałóż żel lód pakiet do obszaru skurcze . Trzymać w miejscu przez co najmniej pięć minut.
6

popijając drinka sportowej złagodzić odwodnienia i zastąpić utraconych elektrolitów . Możesz być niskie stężenie potasu , sodu lub wapnia , tak szybko uzupełnić te minerały pijąc napój elektrolitu . Imperium