Jak radzić sobie z bólem

Radzenie sobie z bólem jesttrudne problem, że każdy z nas w pewnym momencie twarz w naszym życiu . Ból występuje w wielu formach , od bólu pleców ból wrzodów , ale bez względu na to , jaki rodzaj wystąpienia , istnieją sposoby radzenia sobie z nią . Ból pieczenie, ostre bóle , tępe bóle fantomowe bóle , a nawet są rozpatrywane w skutecznych sposobów , które nie zawsze wiążą leki . Podejście mentalne również zminimalizować lub zmniejszyć skutki bólu . Instrukcja
1

Psychicznie zaakceptować ból. Przyjmując ból jest jeden sposób, aby rozpocząć z nim do czynienia . Topodejście w stylu buddyjskiej , które często działa dobrze . Przyjąć ból , trzeba najpierw wiedzieć, co to jest. Wewnętrznie zbadania ból psychicznie i izolować go jako serię efektów sensacyjnych . Uniknąć emocjonalnie naładowanych myśli o bólu , w tym myślenia o tym, jak to wpływa na Ciebie , co powstrzymuje cię od robienia , lub pragnących to odejdzie.
2

Analiza i opisać źródło bólu . Spróbuj zlokalizować ból , a potem , bardzo krytycznie , zacząć go analizować . Zadaj sobie pytanie , jak to jest , i opisać to do siebie . Pomaga również porozmawiać o tym z innymi. Ocena bólu w skali od 1 do 10 , a następnie zastanowić się, co sprawia, że ​​czuję się lepiej .
3

Tworzenie planu radzenia sobie z fizycznym stronie bólu z lekarzem lub kwalifikowaną pielęgniarka . Powiedz mu dokładnie to, cojest, a co ból łagodzi go . Powinieneś być w stanie opisać ból bardzo dobrze po przeanalizowaniu go dokładnie .
4

po drodze z planu , aby zminimalizować ból, ściśle stosując się do zaleceń lekarza . Brać żadnych leków zgodnie z zaleceniami lekarza . Obejmuje to przyjęcie tabletki z jedzeniem lub bez , we właściwej ilości i we właściwych porach dnia .
5

Dalej psychicznie zbadać swój ból i , jeśli to możliwe , należy zwrócić uwagę wszelkie zmiany w nim . Podczas wizyty u lekarza lub pielęgniarki ponownie , powiedz mu , jak skuteczneleczenie bólu był i jakie zmiany zaszły . To pomaga w ocenie skuteczności leczenia . Imperium