Jak siedzieć przy Workstation Computer
Mechanika ciała z siedzącej na stacji roboczej komputera są bardzo ważne . Właściwa postawa pozwala pracować szybko i skutecznie na stacji roboczej komputera przez wiele godzin każdego dnia . Słaba postawa może jednak cię na bóle , bóle , problemy z oczami i wiele nadużywać obrażeń . Włączanie złą postawę do właściwej postawy wymaga trochę dyscypliny , ale jest łatwe do osiągnięcia . Instrukcja1
Dostosuj wysokość krzesła tak, aby stopy płasko na podłodze i nogi niemal tworzą kąt 90 stopni. Ustaw podłokietniki , jeśli krzesło ma ich , tak aby przedramiona będzie wygodnie spocząć na nich bez konieczności garbić .
2
Dostosuj klawiaturę . Powierzchni, która obsługuje klawiatury powinna spaść od 1 do 2 cm powyżej ud .
3
wyregulować monitor się między 20 a 26 centymetrów od siebie . Jeśli to nie jest możliwe , aby przejść na monitor, poruszać się .
4
Bądź świadomy regularnego postawy. Trzymaj kręgosłup prosto , trzymając uszy dostosowane do twoich ramion i barków wyrównane z bioder . Imperium
Następny artykuł:Korzyści i Zastosowania Masaż i akupunktura
Poprzedni artykuł:Powody , aby przejść do kręgarza
Zarządzanie ból
- Neuropatia odżywianie Pomoc i Nerwy
- Ćwiczenia dla RA
- Jak pozbyć się skurcze Moje Cielę
- Rodzaje leków stosowanych we wspólnym wstrzykiwań dla Pain
- Jak trenować mózg do Bloku Pain
- Zastosowania deksametazonu w leczeniu bólu kolana
- Zastosowanie Dilaudidu w chorobie Crohna
- Jak rozpoznać oznakowanie pastylka z Watson 749