Opcje leczenia umiarkowanego zespół cieśni nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka niestety stać się stałym w biurko związana dzisiejszych miejscach pracy , a nawet umiarkowanych przypadkach może prowadzić do niewygody , zmniejszenie wydajności i poważne obrażenia nadgarstka . Na szczęście , można realizować wiele opcji łatwo leczenia w razie wystąpienia bólu nadgarstków podczas pisania . Opis

cieśni nadgarstka jest tak, że -tunel . Jest toprzestrzeń między kośćmi nadgarstka , żenerw pośrodkowy biegnie . Gdy tkanki nadgarstka pęcznieje powodu powtarzającego się obciążenia ,tunel zamyka się i uciska na nerw pośrodkowy . To jest zespół cieśni nadgarstka .
Efekty

nerw środkowy jest ściągnięty zamknięte , poczujesz się drętwienie , mrowienie uczucia i uogólniony ból w palcach . Umiarkowane przypadki mogą tylko obecne objawy rano po spać całą noc z rąk zwinięte w pięści . Imperium Zapobieganie

pierwszym krokiem w leczeniu umiarkowanego cieśni zespół cieśni jest zmienić nawykito spowodowane . Podniesienie ekranu komputera i siedzieć tak klawiatura jest równoległa do łokci . Twój przedramię powinno być równoległe do podłogi podczas pisania i twoja postawa powinna być wyprostowany .
Zbiory Ćwiczenia

Rozciąga , takie jak rozszerzenie obie ręce i powoli na przemian otwartymi rękami i pięści , może rozwiązać istniejące objawy i zapobiec pogarszaniu syndrom .
Ostrzeżenie

Jeśli zespół cieśni nadgarstka objawy nie są coraz lepiej z resztą i rozciąganie , skontaktuj lekarz . Imperium