Jak ulżyć achy Nogi

Cierpiących ból , Achy nóg może wiele osób nieszczęśliwy. Proste prace lub praca może być utrudnione , gdy doświadcza achy nogi , aból może być bardzo irytujące. Oto niektóre kroki podjąć , aby pomóc złagodzić achy nogi po długim dniu spędzonym na nogach . Instrukcja
1

Stretch. Czasami , achy nogi są spowodowane przez nagromadzenie kwasu mlekowego w mięśniach po mięśnie były przez długi dzień lub wysiłku fizycznym . W tym przypadku ,najlepszym sposobem , aby pomóc pozbyć się bólu jest do prostych odcinków nóg . Upewnij się, aby rozciągnąć wszystkie główne mięśnie nóg , aby pomóc złagodzić ból .
2

Po rozciąganiu , spróbuj moczenia nóg w kąpieli z soli Epsom . Soli Epsom jest znany ze swojej zdolności do rozluźnia zmęczone mięśnie i achy , ciepłą kąpiel z solą Epsom może być tylko to, czego potrzebują twoje nogi achy .
3

masaż . Jeśli twoje nogi jeszcze tępy ból , spróbuj użyć wałek do masażu z mięśni . Wystarczy rzucić kołek wzdłuż Achy nogi we wszystkich kierunkach przy zastosowaniu małego ciśnienia . Mieć masaż partnera plecy nogi dla Ciebie , podczas gdy leżysz twarzą w dół .
4

Jeśli nadal cierpi Achy nogi , rozważyć skontaktowanie się z lekarzem . Czasami , achy nogi mogą wskazywać na poważne schorzenie , które muszą zostać ocenione przez lekarza . Imperium