Jak smarować Twojego stawu biodrowego

Każde wspólne w organizmie smarowany płynu stawowego , który pracuje , aby złagodzić połączenie tak, że kości i chrząstki nie ocierają się o siebie tworząc tarcie . Gdy stawy nie są smarowane dobrze , może spowodować ból . W stawie biodrowym , ból może promieniować przez biodra i pachwiny do uda. Ból może być gorszy rano i na koniec dnia. Lekarz może zdiagnozować przyczynę bólu biodra i zapewniają możliwości leczenia w celu zmniejszenia bólu i smarować stawy . Rzeczy, które musisz Foto Lekarz Foto wody Obrazów Multiwitamina Obrazów, zdrowej żywności , w tym białka
tłuszczowych Omega- 3 suplement kwasu
Pokaż więcej Instrukcje Łódź Jak smarować Twój Hip Wspólny
1

Porozmawiaj ból stawu biodrowego z lekarzem . On będzie w stanie zdiagnozować przyczynę bólu właściwie leczyć objawy. Słabe smarowanie w stawie biodrowym mogą być spowodowane warunkami , takimi jak zapalenie stawów , urazem lub zapaleniem.
2

Należy codziennie multiwitaminy aby zapewnić , że potrzeby odżywcze są spełnione. Prawidłowe wartości odżywczej jest ważna dla stworzenia i zastąpienie płynu maziowego .
3

Gotowanie odpowiednią ilość wody w ciągu dnia w celu ułatwienia produkcji płynu maziowego . Pije dwa litry wody w ciągu dnia będzie Cię z coraz odwodnione .
4

Jedz ilość białka potrzebnego do masy ciała . Na każde 10 kg wagi , spożywać od 4 do 5 g białka , w zależności od żywienia na University of Hawaii. Białko jest niezbędne, ponieważ płyn stawowy składa się z aminokwasów występujących w białkach .
5

Weź dodatek kwasu tłuszczowego omega - 3 lub jeść więcej pokarmów zawierających kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , takie jak łosoś, sardynki , orzechy włoskie i olej rzepakowy . Żywność i suplementy , które zawierają kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe wspierają regenerację płynu stawowego do lepszego smarowania stawu biodrowego .
6

Porozmawiaj leki przeciwzapalne , kortykosteroidy, leczenie z lekarzem . Leki przeciwzapalne i kortykosteroidy mogą zmniejszać zapalenie stawu biodrowego w celu zapewnienia uśmierzenia bólu . Zastrzyki z kwasu hialuronowego syntetycznej do stawu jest inne leczenie lekarz prowadzący może podawać do smarowania stawu biodrowego . Imperium