Jak Rock do Łatwość ból brzucha

ból brzucha, według książki " ból brzucha :Przewodnik do szybkiej diagnostyki , " jest ból czujesz między swoimi niższych górnych żeber do miednicy i może obejmować jelita i narządy rozrodcze . Poważne bóle brzucha mogą być spowodowane komplikacjami w ciąży lub wyrostka robaczkowego . Niektóre wspólne , mniej poważne przyczyny ból brzucha i skurcze menstruacyjne są zaparcia . Niezależnie od powodu bólu brzucha , chcesz ulgę . Rocking może przynieść ulgę od bólu brzucha , jeśli skała prawidłowo , zginając odpowiednie mięśnie , aby zapewnić komfort , a nie więcej bólu . Rzeczy, które musisz Foto Mat (opcjonalnie )
Ciąża kuli (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji
1

Usiądź na podłodze i rozprostować nogi przed z was . Użyj matę , jeśli nie mają miękki dywan lub wykładzina .
2

Lean masy ciała z powrotem na swoich ramionach . Twoje ręce powinny być około 8 cm za tobą na podłodze .
3

Narysuj swoje kolana , trzymając stopy płasko na podłodze , i uchwycić je obiema rękami . Przytrzymaj jeden z nadgarstków z drugiej ręki.
4

Według Nyhus , należy zacząć od podnoszenia stópcalowe z podłogi , jak kołysać w tył , i umieścić je z powrotem na podłodze , jak ty kołysać się do przodu. Odepchnąć podłogę stopami ponownie powtórzyć proces , podnosząc stopy wyższe z każdym ruchem obrotowym. Rocka , jak delikatnie i tak dynamicznie, jak znaleźć pocieszające na ból brzucha .
5

Kontynuuj kołysać się tam iz powrotem , ażból brzucha ustępuje .