Twoja dziewczyna ma naprawdę silne skurcze, ale wiesz, co z tym zrobić. Jak możesz jej pomóc?
- Ciepło :Połóż podkładkę grzewczą lub butelkę z gorącą wodą na brzuchu lub dolnej części pleców, aby rozluźnić mięśnie i zmniejszyć ból.
- Masaż :Delikatnie masuj brzuch lub dolną część pleców okrężnymi ruchami, aby złagodzić napięcie i zapewnić relaks.
- Leki dostępne bez recepty :Podaj jej dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen (Advil) lub naproksen (Aleve), aby zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból.
- Płyny :Zachęcaj ją, aby nawadniała organizm, pijąc dużo płynów, ponieważ odwodnienie może pogorszyć skurcze. Szczególnie kojące mogą być ciepłe płyny, takie jak herbata lub rosół.
- Odpoczynek :Pozwól jej odpocząć i unikaj forsownych zajęć, gdy odczuwa skurcze.
- Wsparcie emocjonalne :Bądź wyrozumiały, cierpliwy i wspierający. Zapewnij komfort emocjonalny i daj jej znać, że jesteś przy niej.
- Dodatkowe metody: Niektóre kobiety odczuwają ulgę w skurczach, stosując techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, joga lub medytacja.
- Pomoc medyczna: Jeśli skurcze są niezwykle ciężkie lub uporczywe lub jeśli towarzyszą im inne objawy, takie jak gorączka, nudności lub wymioty, zachęć swoją dziewczynę, aby udała się do lekarza, aby wykluczyć jakiekolwiek choroby podstawowe.
