Jak zmniejszyć wzdęcia

Wzdęcia mogą wystąpić różne razy w miesiącu, dla ludzi , kobiet szczególnie . Wielu doświadcza go tuż przed rozpoczęciem cyklu menstruacyjnego , jednak może się zdarzyć w każdej chwili. Wzdęcia może sprawić , że człowiek czuje się bardzo nieswojo i nieatrakcyjne . Istnieją sposoby, aby zmniejszyć wzdęcia , jednak. Instrukcja
1

Pij dużo wody . Dwukrotnie lub nawet trzykrotnie spożycie wody w czasie wzdęcia . Wzdęcia dzieje się z powodu zdobytej masy wody , a jednocześnie wody pitnej wydaje sięprzeciwieństwem tego, co chcesz zrobić , to pomoże zmniejszyćwzdęcianajbardziej .
2

Użyj naturalne leki moczopędne , takie jak marchew , zielona herbata i cytryna . Cytryna będzie szczególnie go dobrze z wodą , jeśli lubisz smak czystej wody .
3

Kofeina jest znana , aby pomóc , ale to nie jest dla każdego.
4

Unikać coś z soli . Sól sprawi, że zatrzymanie wody i spowodować wzdęcia nawet więcej.
5

Spożywaj jedzenie w wolniejszym trybie i staram się jeść mniejsze, częstsze posiłki. Pomoże to zmniejszyć dowolny gaz, który może prowadzić do wzdęcia .
6

Pytanie , czy jesteś odwodniona . Odwodnienie faktycznie powoduje Ci nadąć więc jest to dobry pomysł, aby zachować nawilżona przez cały czas !
7

Unikaj cukru i alkoholu .
8

wiedzieć , że czasami sąhormony powód, dla którego występuje wzdęcia . Nie zawsze można kontrolować te tak najlepiej jest zachować miesięczny harmonogram i znać swoje ciało. Gdy zauważysz , że czas miesiąca zbliża to najlepiej , aby uniknąć wszystkich rzeczy, które mogą spowodować wzdęcia . Będzie to przynajmniej zmniejszyć skutki wzdęcia . Imperium