Ciężkie objawy PMS

Ciężkie PMS ( zespół przedmiesiączkowy ) czasem jest zwany PMDD ( przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne ) i różni się od zwykłych PMS na jego intensywność. New York - Presbyterian informuje, że nasilone objawy PMS wpływa 5 procent amerykańskich kobiet w wieku rozrodczym . Objawy ciężkich PMS zazwyczaj trwa dwa tygodnie, na cykl okresu , a może być bardzo wyniszczające . Przewlekłe objawy , które występują w każdym cyklu przez kilka miesięcy lub lat może znacznie zakłócić jakość życia i doświadczeń społecznych . Co to jest ciężkie PMS ?

Przed omówieniem objawów ciężkich PMS , ważne jest, aby najpierw omówić to, cozaburzeniem jest i czym różni się od normalnych PMS. U kobiet , które doświadczają normalnych, miesięcznych PMS , zmiany hormonalne , które występują z miesiączki mogą powodować objawy , takie jak zmęczenie, skurcze , trądzik , wzdęcia i drażliwość . Ale , dla kobiet , które doświadczają poważnych PMS , ich wrażliwość na zmieniające się zmiany hormonalne , takie jak spadek lub wzrost estrogenów , jest bardziej intensywna . Według womenshealth.gov , serotoniny może również odgrywać rolę w ciężkich cierpiących PMS . Jako poziom serotoniny spadek ,kobieta może być trudno radzić sobie z przytłaczającą emocji i zmęczenia , które występują z PMS. Foto Foto Foto Depresja , wahania nastroju i Łódź gniew Foto

z najbardziej niepokojące problemy z ciężkimi PMS jest skrajne wahania nastroju i napady złości , które są często związane z zaburzeniami . Niektóre kobiety często wykazują uczucia depresji , które odzwierciedlają brak własnej wartości , bezradności , beznadziejności i ogólnej nędzy . Niektórzy chorzy mogą zacząć dystansować się od przyjaciół , a nie uczestniczyć w działalności społecznej , które kiedyś cieszył . Cleveland Clinic mówi, że w ciężkich przypadkach PMS , lekarz może przepisać leki antydepresyjne , które mogą zwiększyć serotoniny - . Łagodzeniu depresji i innych problemów emocjonalnych Foto Foto Foto Foto zaburzenia snu i zmęczenie

Kobiety, które cierpią na skutek poważnych PMS mogą również wystąpić problemy ze snem , takie jak bezsenność . Niestety , brakiem snu lub sen przerywany podczas godzin nocnych może powodować zmęczenie osłabiający w ciągu dnia . W książce " Primary Care Medicine uśpienia ," autor James F. Pagel MS , MD , wyjaśnia , że nadmierna senność ( nadmierna senność w ciągu dnia ) zazwyczaj zaczyna na kilka dni przed miesiączką zaczyna i kończy się w ciągu kilku dni później. Stopień snu zależy od kobiety i może byćczynnikiem przyczyniającym się do bezpośredniego drażliwość , doświadczonych w okresach ciężkich PMS. Ale , raz normalne wzorce snu wracają , więc zrobić lepsze nastroje .
Zwiększona Appetitie i pożądania

Ciężkie PMS jest często związane ze zwiększeniem apetytu i głodu , które często prowadzą do przejadanie się . Mount Sinai informuje, że osoby cierpiące na poważne PMS może mieć przytłaczające apetyt na pokarmów zawierających cukier , a także te, które zawierają sól . W celu przezwyciężenia nadmierne pragnienie jedzenia , zaleca się, zmiany w diecie odbyć. Zamiast trzech dużych posiłków dziennie , sześć mniejszych posiłków może pomóc ograniczyć łaknienie . Wycinanie na pokarmów zawierających cukier i sól , przed i po menstruacji działa zaskakująco dobrze w pomocyciała stłumić przytłaczające apetyt na tych produktach w czasach ciężkich PMS. Regularne codzienne ćwiczenia jest również pomocne .
Wzdęcia

Według kobiet zdrowie Zone, wzdęcia jestbardzo częstym objawem u kobiet cierpiących z powodu poważnych PMS. Zdrowe odżywianie i utrzymanie dobrze zrównoważonej diety, pełen owoców, warzyw, nabiału , białka i produkty pełnoziarniste może pomóc zachować swoje ciało regularnym i zwalczać wzdęcia . Kofeina i tytoń zaprzestanie , w połączeniu z obniżeniem sodu , mogą również być pomocne . Imperium