Co powoduje, że zmęczenie w czasie cyklu przedmiesiączkowego ?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego , znany jako PMS , jest warunek, że wiele kobiet cierpi raz na miesiąc przed ich okresu lub menstruacji . PMS może być fizycznie i emocjonalnie wyniszczające . Czasamikobieta jest oskarżony objawów udając , a jej stan nie jest brane na tyle poważnie . Istnieje wiele objawów może ona wystąpić , w tym zmęczenia . Rama czasowa

Jeden z trzech najlepszych skarg między PMS cierpiących jest zmęczenie, według Aetna InteliHealth ( patrz źródła ) . To zmęczenie może przyjść jak w zegarku około jednego do dwóch tygodni przed rozpoczęciemcyklu , dając kobiecie informację o zbliżającym się miesiączki .
Identyfikacja

Zmiany hormonalne , szczególnie z estrogenami i progesteronu , powoduje PMS zmęczenie . Może zainicjować zmiany fizyczne , jak i emocjonalne zmęczenie .
Estrogenów i progesteronu Zmiany

Hormon wahania , czasowe z owulacji , może spowodować chaos w systemie kobiety . Podczas okresu kobiety , a następnie wzrasta estrogen osiąga wysokość w owulacji . Następnie trzeba szybkiego pikować , a następnie ponownie rośnie i spada tuż przed miesiączką . Zmiana ta może doprowadzić objawów takich jak zmęczenie . Powódź estrogenu , w połączeniu z brakiem progesteronu , jest kolejnym czynnikiem, który może stworzyć PMS ogólnie , w tym zmęczenia .
Niedobór magnezu

Niedobór magnezu została nadana zmęczenia związane z PMS . Suplementacja magnezu pomoże poprawić ten objaw .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Istnieją sposoby walki z PMS zmęczenie . Niektóre leki na rynku , takich jak Yaz , były promowane w celu zmniejszenia objawów PMS , w tym zmęczenia . Naturalne suplementy , w tym wapń i magnez z witaminą D3 , również canalso pomóc . Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe , w tym oleju z ryb , może pomóc hormony równowagi , które pomogą złagodzić objawy PMS ogólnie . Istnieją naturalne sposoby , aby przeciwdziałać zmęczeniu , jak również. Zwiększenie reszta jest ważne. Ćwiczenia, dodatkowe płyny i węglowodany złożone ( pełnoziarniste , owoce i warzywa ) mogą zwiększać energię , co z kolei zmniejsza PMS zmęczenie .