Endokronolog powiedział, że przy niedoborze wit. d należy przyjmować 1000 jednostek dziennie, żeby obserwować objawy i szukać obaw?

Objawy niedoboru witaminy D, na które należy zwrócić uwagę :

* Zmęczenie

* Osłabienie mięśni

* Ból kości

* Zmiany nastroju

* Trudności ze snem

* Wypadanie włosów

* Problemy skórne

Wątpliwości i kwestie związane z przyjmowaniem suplementów witaminy D:

* W przypadku spożycia zbyt dużej dawki może wystąpić toksyczność witaminy D. Górna granica spożycia witaminy D wynosi 4000 IU dziennie.

* Przyjmowanie zbyt dużej ilości witaminy D może powodować objawy, takie jak nudności, wymioty, zaparcia i kamienie nerkowe.

* Suplementy witaminy D mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak diuretyki tiazydowe, kortykosteroidy i digoksyna.

* Pamiętaj, aby porozmawiać ze swoim lekarzem przed przyjęciem suplementu witaminy D, szczególnie jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia lub zażywasz jakiekolwiek leki.

Dodatkowe informacje o witaminie D:

* Witamina D jest składnikiem odżywczym niezbędnym dla zdrowia kości.

* Jest wytwarzany w skórze pod wpływem światła słonecznego i można go również pozyskać ze źródeł pożywienia, takich jak tłuste ryby, wzbogacone mleko i jaja.

* Witamina D pomaga organizmowi wchłaniać wapń i fosfor, które są niezbędne dla mocnych kości.

* Odgrywa także rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego i regulacji nastroju.